イライラする回数が増え、ペットの猫にさえ怒るように…

更年期だと気づいた原因

イライラする回数や状況の変化が最初だったと思います。また睡眠が浅くすぐ目が覚めてしまいます。
さらに朝からだるい。体が重く感じるようになりました。（体重の変化はありません）
まためまいもありました。かなり強いめまいでした。

具体的な悩みエピソード

イライラに関しては、娘やペットの猫にさえ突然おこりだしたりして大きな声をあげたりしたことがあります。
また些細なことなのに、急にイライラしてしまって自己嫌悪に襲われることもありました。
睡眠が浅いと、翌日がふらふらしてしまったりして家事やパート勤務に支障がでたりしました。
疲労が回復しないので、いつも疲れている状態でした。

改善するために行なったこと

改善策としては、市販されている漢方薬を服用しました。加味逍遙散がよかったように思います。
また命の母も服用しました。
いろいろサイトで調べたりして、ストレッチをおこなったりしましたよ。
さらに本を買って勉強してアロマなども試したりしましたね。ラベンダーが効果的だったかと思います。
イライラを払拭するために、よく笑おうとお笑い番組を見たりしたしたね。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

１番ご自分がリラックスしたらいいか思います。
また遠慮しないで家族には「更年期」と宣言するといいかもしれませんね！