気持ちの浮き沈みのバランスが崩れ…

更年期だと気づいた原因

職場の空調がとてもきつく、一年中体が冷え切ってしまう状態が続くと体調不良に悩まされるようになりました。めぐりの悪さからふらふらして通勤も怖くなってしまったので勤務日数や勤務時間を減らしてもらったり生活に支障が出ました。

具体的な悩みエピソード

当初は冷えからくる頭痛や腹痛などがありましたが、いろいろと改善策をしていくと落ち着いてきました。年齢を重ねると今度は肌トラブルを繰り返したりわけもなくイライラして怒りっぽくなっていき暴言を吐いてしまうこともありました。バランスの悪さがあって周期的なのでまたかと気持ちが沈むことがありストレスにもなってしまっています。

改善するために行なったこと

食事面では体を冷やさないためと便秘がちにならないようにバランスよく消化によさそうなものを食べるようにしました。毎日散歩、ストレッチ、足湯をして代謝をよくすることもしました。ハーブティーを取り入れて悩みを解決できるブレンドにしてもらっています。あとはある程度こんなもんなのだとあきらめてストレスをためないようにしています。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

更年期と一言にいってもころころ変わるし人によっても違いがあるから低空飛行でも暗くならずにつきあっていければいいと思います。