夜中に何度も目が覚めて…

更年期だと気づいた原因

生理不順。生理の感覚がバラバラで、いつ生理になるか分らない状態で不安があった。暑くもないのに突然発汗が見られるホットフラッシュ。足のむくみにより、痛みが生じる。夜の眠りの浅さにより、夜中に何度も目が覚める等。

具体的な悩みエピソード

普通に仕事などをしていると、自分一人が突然大量の発汗を感じ、タオルで汗をぬぐったり、来ている洋服が汗で濡れてしまうことがありました。
そのままでは、風邪をひいてしまうぐらいのだったので、いつも着替えを準備していました。また足のむくみも気になりました。立ち仕事だったので、夕方には、足がむくんで硬くなり、痛みもありました。

改善するために行なったこと

主治医に、その時の状況を相談しました。特効薬はありませんでしたが、その時の症状に合わせた漢方を処方してもらいました。すぐに効果が現れたわけではありませんでしたが、時間をかけて体質を改善していくことで少しずつ良くなっていったように記憶しています。他に他の方法もあったかもしれませんが、自分には漢方を飲んで、体質を改善していると思うことが精神的にも安心につながったと思います。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

人それぞれ、異なると思うので、自分で出来そうなことは色々やってみると良いと思います。一人で抱え込まず、人に話すことでたくさんの情報を得ること、その中で自分に合ったものを探すのが良いと思います。