仕事中でものぼせやほてりが起こり…

更年期だと気づいた原因

あまり汗をかく体質ではなかったのに、40代に入り、冬場にもほてりと汗をかくようになりました。軽い運動や掃除をするだけで顔から汗がダラダラ流れるほどで、母親の更年期の症状に似ていたので、もしかしてと思いました。　

具体的な悩みエピソード

事務職で基本的に座って仕事をしていますが、突発的に体がカーっと熱くなり、また同時に顔や背中に汗が流れる、というようなホットフラッシュの症状が度々ありました。最初の頃は仕事中にのぼせやほてりの症状がでると顔が熱く赤くなるので、冷やす目的でよく洗面所で顔を洗っていました。夏には暑さやマスクの息苦しさも加わって更に汗をかくので、職場にはハンカチやタオルを数枚と着替えを用意して持っていっていました。

改善するために行なったこと

ほてりやのぼせにはネッククーラーや冷えピタのような冷却効果のあるものが重宝しました。私と同じように更年期にホットフラッシュがあった母親から、大豆食品（納豆・豆腐・豆乳）を摂るといいとアドバイスで毎日食べるようにしました。また通院している病院で相談したところ、漢方薬を処方してもらいました。2～3ヶ月くらいでほてりやのぼせの症状は軽くなり、発汗はまだありますが以前より大汗をかくということは減りました。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

私の場合は大豆食品の摂取、病院で処方してもらった漢方薬で大分改善しました。ネットで検索すれば自分でできる更年期の対処法はたくさん出てきますが、なかなか改善されない時は病院で相談されるのも一つ安心につながると思います。私の更年期との付き合いは始まったばかりです。同世代の人と情報を共有したり、家族に助けてもらいながら、これから乗り越えていきたいと思います。