慢性的な肩こりに悩まされた

更年期だと気づいた原因

季節を問わず「自分は暑いが周りは暑くない」という回数が増えました。顔だけ暑いが平熱ということが続きネットで調べてホットフラッシュなのだと認識しました。困ったのは、希望の室温設定が周りと異なり暑くても我慢しなければならなかったことです。

具体的な悩みエピソード

慢性肩こりが更に酷くなり、頭痛が起こるようになり、酷くなるとめまいや吐き気で寝込むようになりました。休日に起きられず横になっていると子どもからは体調不良を莉返してもらえず、だらしない母親のように言われて辛かったです。体重も年々微増していき、軽い運動でもしなければと思うですが、やる気が起きませんでした。

改善するために行なったこと

私が行ったことは、肩こりの改善にアロママッサージに定期的に通うようにしたことと、自分でも軽いストレッチをするようにしました。食生活を洋食中心から和食に変え、タンパク質や豆類などを意識して摂取するようにしています。また、最近友人から勧められた命の母を飲み始めましたが、特にまだ効果は実感できてないです。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

最初の頃は辛い、自分ばかりなぜと落ち込んでいました。今は友人と悩みを相談したりするうちに、皆が通る道と受け入れ随分と気持ちが軽くなりました。