めまいのせいで趣味の読書ができなくなった…

更年期だと気づいた原因

更年期に気が付いた原因は、 知人が同じような症状で悩んでいたからです。 過去に親しかった年上の女性が、 私の年齢くらいでめまいに悩まされ、 仕事を辞めるほど苦しんでいました。 46歳になった頃から、 寝返りをうつと天井が回るような めまいに襲われます。 起きていてもフワフワして車酔いのような 状態が続くので、 気持ちが悪くて辛いです。

具体的な悩みエピソード

めまいを改善するために、耳鼻科などの医療機関で薬をもらって飲んでいます。
若干めまいが気にならなくなった気がします。
しかし、私は読書が好きなので、めまいがしたり、それによる吐き気によって
文章を目で追うことで気分が悪くなることがあります。
唯一の趣味である読書の時間をじっくり気分よく取ることが出来ないので、とてもストレスを感じています。

改善するために行なったこと

めまいを改善するために、耳鼻科を受診し、処方された薬を飲んだりしています。
また、寝返りの際のめまいは、頭を動かすことで軽減されると聞いたので、軽い運動を生活の中に取り入れていくようにしています。
更年期はめまい以外にも色々な症状が起るので、これ以上他の悩みが増えないように、女性の体にいいと言われる豆乳を継続して飲むことにしています。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

更年期によるめまいは、テレビを見ているだけでも辛いです。
できるだけ無理をしないで、気分転換に外に出たり、たまには美味しいものを食べたりして、自分を甘やかしてあげてもいいと思いますよ。