生理前の肩こりがひどく、日常生活が憂鬱に…

更年期だと気づいた原因

生理不順。生理前後に肩や腰が痛くなるようになった。それまでは生理前に肩こりはしませんでした。
また、生理後に頭痛と吐き気の症状が出るようになった。
冷え性なのに、夜中に背中が熱くて目が覚めたり、汗をかいて目覚めることが多くなった。

具体的な悩みエピソード

生理不順で旅行などの計画を立てづらくなった。生理痛が重いため、痛み止めを飲んでも寝込むので急に生理になったら、どこにいても横にならざるを得ない状況になるので困る。
生理前の肩こりがひどくて、日常生活も憂鬱になるようになった。
生理後は頭痛と吐き気で、食欲がわかない。ひどい時は嘔吐する。
気持ち悪い状態が5日ほど続く。

改善するために行なったこと

生理不順には女性ホルモンバランスを整えるサプリメントを飲むようにした。私はレッドクローバーエキスが含まれているものを飲用中。1〜2日ずれるくらいで、不順は治りました。
寝具のマットシートを麻製に変えて通気性を良くした。
パジャマもカバーもナイロンのものは汗をかいてしまうので天然に変えた。
肩こりはあまりにもひどくて、眠れないくらいになったら整体に行くようにしました。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

自分が心地良い状態になるように、新しいものを取り入れると良いです。
寝具も枕も40代の自分に合うものに変えると良いと思います。私は全部変えました。