鎮痛剤で痛みを紛らわさないと生活できないほど…

更年期だと気づいた原因

もともと頭痛や肩こりがひどい体質でしたが43歳ごろから生理前や整理中ではなくても身体がだるかったり頭痛や肩こりで生活するのもつらい日が増え一日中、やる気が起きない日もあり体調不良化も、と思いネットで症状を調べていくと年齢的に更年期の症状だとわかりました。

具体的な悩みエピソード

更年期の症状が出ている日は風邪をひいていたり生理前でもないのに起きてすぐ頭痛や肩こりがひどく朝から鎮痛剤で痛みを紛らわさないと生活ができないにとても困っていてあまりに頭痛やだるさがひどい時は外出できない日もあるので予定が立てづらく一日中、重い身体のだるさで動けないとほかの病気を疑ってしまいメンタル的にもつらい気持ちになってしまいます。

改善するために行なったこと

あまりに痛みやだるさがひどい時はとにかく薬を飲んで身体から痛みを取り除き体調が回復したら筋トレやヨガで身体を動かし血行や血流を促すようにするとそのあとは頭痛やだるさが出ることがないのでできる限り身体を動かすようにしています。どうしてもだるい時、頭痛や肩こりがひどい時のためにネックマッサージャーを購入し強制的に肩や首をマッサージしてコリと痛みをとるようにしています。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

何も行動を起こさないとずっと体調不良に悩むことになるので自分の体質に合った改善方法を探すことが大切ですが痛みは我慢せず薬で痛みを取り除いたり好きなことをしてだるさや痛みを一時的でも忘れると体調も回復しやすくなるので自分なりの対処法を探す、見つけることが大切だと思います。