クラクラとふらつくようになって何時間も動けない状態にも…

更年期だと気づいた原因

これまでも、ふらつくなどはあったがそれがだんだん酷くなり、めまいもするようになった。
少し動くとクラクラしたりしてとにかく体調不良が続く。
明らかに若い頃より疲れが出るようになり、体調不良もなかなか改善できなかった。

具体的な悩みエピソード

とにかく突然クラクラとふらつくようになって、何も出来ず体調が戻るまでそのままたいせいを変えれなかったり、動けなかったりが良くあった。
ひどいときには何時間もあったり、なかなか戻れなかったり過剰も出来なかったりした。
動けない時は、とにかくじっとしていないと改善しないし、余計に酷くなることがあったので自分でもコントロール出来ないのがツラかった。

改善するために行なったこと

食事的には栄誉バランスが悪いのかなと思い、バランス良く食べるようにしたり、ミネラル、鉄分などいいと言われるものはなんでもためすようにした。
ビタミン剤もいいと聞いたのでサプリも飲んだりした。
たんぱく質を取るために、プロテインを取ったり改善出来るものをどんどん試すようにしています。
プロテインはザバスを飲んだ。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

あまり自分の食事に時間をかけたりしていなかったので、栄誉バランスを考えるのは大事かなと思います。
どうしても家族のことがさきで、自分のことが後回しになりがちなので気をつけた方がいいです。