疲労感に耐えられず、キッチンにしゃがみこんで動けない…

更年期だと気づいた原因

40歳過ぎてから3人目を妊娠・出産したのですが、産後、メンタルはとても良いのに体調が思わしくないという事が増えました。それでも緩やかに回復していったのですが、子どもの成長に伴い、思ったように動けない、体力がついていかないと感じることが多くなりました。

具体的な悩みエピソード

それでもなんとか家事・育児を頑張っていたのですが、疲れやすい上に疲れが取れない日々が繰り返されるようになりました。夫は以前から家事育児をよくやってくれていたのですが、私が疲れを感じているということに対して、まあ産後だしみんなそうだよね、とあまり深刻に捉えていない感じなのが気にかかってはいました。そんな中で、ある休日の夕方、私が夕飯を作らなくてはいけないと思ったにもかかわらず、疲労感に耐えられずキッチンにしゃがみ込んで動けなくなり、辛くて涙が出てきてしまいました。

改善するために行なったこと

疲労感が強くて動けなくなっている所に夫が様子を見に来てくれたので、おそらく更年期であること、そのためひどく疲れて辛い時があることを改めてしっかりと伝えて、家事の負担を軽くできるように工夫することにしました。また、身体のメンテナンスのため鍼灸に通い、鍼灸師さんにアドバイスをもらいました。漢方薬も良いと勧められたので、ドラッグストアなどで手軽に購入できる更年期用の内服薬やサプリメントを飲んだりしました。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

更年期は誰にでもある事で、症状も辛さも人それぞれですが、我慢することだけではなかなか解決できないものです。気軽に、更年期に良いとされるものをいろいろと試してみて、楽に過ごせるようになると良いなと思っています。