めまいと頭痛が日常的に起こり…

更年期だと気づいた原因

生理周期が安定しなくなり出してから、めまいや頭痛が日常的に起こり、倦怠感や集中力の欠如などで簡単な作業にも時間がかかるようになり、家族に対して今まで気にせずいられたことにもイライラしやすくなり更年期かなと気づきました。

具体的な悩みエピソード

私が、毎日のようにイライラしているので、ぶつかられた相手もイライラを返してくるので悪循環な毎日を過ごしているなと、これではいけないと冷静に判断できる自分もいますが感情を抑えられない自分もいます。日常的にめまいやふらつきがあり体力がなく感情を爆発させるエネルギーがないので日常生活はなんとか上手くできていると思います。

改善するために行なったこと

自分がイライラするのは更年期のせいだと言い聞かせ、今はしょうがないと自分に甘くしています。もともと楽観的な性格なので今くらいの症状なら乗り越えられそうだとおもいます。まだ生理がたまにあるのでこれからもっと大変になるとしたら薬を探したりするとおもいます。今は食生活に気をつけて大豆製品を必ず食べています。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

ふらつきやめまいに関しては睡眠を取り、なるべく歩いて体力をつくり、大豆製品など栄養をとり、食生活に気をつけてます。イライラに関しては気をそらすため好きなドラマを見たり現実逃避して過ごしています。