人前でも構わず、我が子を怒ってしまう自分が恥ずかしく…

更年期だと気づいた原因

これまでも子供に対して怒ることはありましたが、最近では些細なことにもすべてにイライラするようになってしまいました。怒りの沸点が低くなったうえに、一度怒り出すとなかなか気分を鎮めることが出来ません。また怒りの程度もひどいです。

具体的な悩みエピソード

特に子供が自分の言うことをきかないとイライラがひどいです。外だろうが、他人が見ていようが構わず怒ってしまいます。恥ずかしいなと思いつつも、5秒数えてみても（アンガーマネジメントで5秒数えると良いと聞くので）全く怒りが収まりません。一度爆発してしまうとなかなか元の気持ちに戻ることが出来ず、イライラした気持ちで家事をやるのでご飯も美味しくないし、家中嫌な雰囲気のままです。笑顔になろうと鏡をみても、ほうれい線がきになるし、あちこちたるんできてるし、でますます気分が落ち込みます。また老眼になりかけで、近くの文字が読みづらいです。

改善するために行なったこと

余りにもイライラするのでかかりつけ医に行ったら、鉄剤を処方されました。飲むとイライラしにくくなるような気はしますがプラセボ効果もしれません。肌に関しては保湿性の高い美容クリームを買いました。視力に関しては遠近療法の眼鏡とコンタクトに変えました。しかしうまく扱うことができず、コンタクトは通常のコンタクトを再度購入し直しました。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

医療のお世話になる、化粧品や眼鏡などの市販のアイテムにお世話になる、など色々な力を借りて乗り越えていってほしいです。サプリメントなど更年期症状を軽くすることを謡っている商品もあります。更年期は起こるもの、と割り切って自分にあった乗り越える方法を見つけていってほしいです。