穏やかな性格だったのに、子どもを怒鳴りつけるように…
感情の不調
ニックネーム | RANさん |
性別 | 女性 |
現在の年齢 | 45才 |
更年期かも?と感じた年齢 | 43才 |
子どもの有無 | 有り |
更年期だと気づいた原因
今までは怒ったりすることはほとんどなく自分でも割と穏やかな性格だと思っていました。育児に関して𠮟ることはありましたが感情的になって「怒る」こともあまりなかったのに、40過ぎ、特にここ数年は「怒る・イライラする」ことが増えて自分でもコントロールできていないと感じます。
具体的な悩みエピソード
子どもがいうことをきかないと、しつける、言い聞かせるより感情的に怒って怒鳴りつけてしまいます。すぐに後悔して口調を改めるのですが、数時間後には同じことを繰り返してしまいます。毎晩自己嫌悪に陥り、自分の感情をコントロールできない自分は情けなくて悲しくなり涙が止まらない日もあります。また理由もなくイライラして夫の言動がいつも以上に気になって喧嘩になることもあります。
改善するために行なったこと
元々婦人科に通っていて、漢方を処方してもらっていましたが、怒りがコントロールできなくなってからは漢方の量も増やしてもらいました。劇的に効いているかまでは分かりませんが、更年期に効く薬を飲んでいるという安心感があり、多少気分は落ち着きます。後はタンパク質やカルシウム、野菜を積極的にとるようにして栄養バランスが崩れないようにしています。
同じ悩みをもつ方々へのアドバイス
一人で悩んでいても解決しないですし、感情面では周囲の人との関係性も悪くなってしますので、婦人科等専門家に相談するのが一番だと思います。
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