ささいなことでイライラ…

更年期だと気づいた原因

今まで以上にイライラする事が多くなり、次第に眠れない日が続き何をするにもめんどくさく感じやる気がしない日が多くなり、鬱病の様な感じになってしまい今までの自分からは考えにくい状態が続いて病院で調べてもらった。

具体的な悩みエピソード

些細な事でもイライラすることが多くなり、とにかく眠れない日が続きました。そのせいで、ますますイライラする様になる悪循環に…。

今までの自分とは全く違う自分になったみたいで何もやる気が起きず、友達とも会いたくなくなり、家事もやる気がおきませんでした。

一日中ゴロゴロと過ごす日が多くなってしまって、精神的にも肉体的にも辛くなり、自分に何が起こったのかわからない状態でした。

改善するために行なったこと

年齢的に更年期が頭にあったので、まずは病院に行ってホルモンの検査をしてもらい、更年期と断定されてからは”漢方療法”と”ホルモンを補充するパッチ”を使ってみました。

”エクオール”が良いと言われてサプリを飲んだり、食事にも気をつけて自宅でできる簡単なヨガなどを始めて少しでもストレス発散になるものを取り入れてみました。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

更年期の年齢に差し掛かっておかしいなと思ったら病院に行って相談するのが最善だと思います。今は色々な治療法もあるので無理して我慢しないほうが良いと思います。