PMSで鬱になって会社に行けなくなり…

更年期だと気づいた原因

私の場合は正確にはPMDD（PMS）ですが、殆ど更年期障害と変わらないような症状が起こっています。一番主なのはうつ症状ですが、足の裏が暑くて眠れなかったり、頭痛・腹痛・肩こり・腰痛・倦怠感、眠りが浅い・寝つきが悪いなど、更年期もPMDDも女性ホルモンの分泌が減少することで起こる症状なので、非常に似ています。
加えて最近では生理不順が始まり、不正出血もあるのでいよいよかなと思っています。

具体的な悩みエピソード

（更年期というか、前述したように女性ホルモンが減少して）私は30で鬱になり、当時所属していた会社に行けなくなりました。そして、退社して今はフリーランスで働くことを余儀なくされています。一旦鬱を発症してしまうと、普通に社会生活が送れなくなってしまうのが悩みですが、現在は家族の協力もあり、上手に付き合えるようになりました。

改善するために行なったこと

最初は単なるうつ病だと思って診療内科へ行きました。最初の一ヶ月で普通に生活するレベルまでは改善したものの、それ以上の改善が見込めなかったので、２年ほどで通院をやめました。その後は自力での改善を目指すために、まず知識を得ようと本屋へ行ったのですがそこで購入した本がストレスを軽減させる為に非常に役立ちました。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

上記したように、更年期は女性ホルモンの減少で起こることなので、まずは婦人科へ相談するのが良いと思います。精神的な症状でお悩みの場合は、認知療法がお勧めなので、「認知療法」でまずググって知識を得ると改善の近道になるかと思います。