家族から「目が異様にきつくなったね」と言われるように…

更年期だと気づいた原因

家族に｢最近いつもイライラしている。目が異様に光って、見ているこちらが疲れる。｣と言われたのがきっかけです。家族は仕事でうまくいかないためだろうと思っていたようですが、仕事で特に問題はなく、更年期が原因かもしれないと気づきました。

具体的な悩みエピソード

仕事中はよそ行きの自分になっているためか、イライラが起こりそうになると自覚して｢落ち着け私｣と念じることができます。しかし、家族と話している時はタガが外れた感じでヒートアップしてしまいます。声が甲走り、まくしたてるように話すことが珍しくありません。家族の反応に苛立ち、ティッシュの箱を投げつけたこともあります。

改善するために行なったこと

家族との話し合いで更年期が原因かもしれないと気づき、簡易チェックシートで点数を出してみました。問題はあるけれど、日常生活を改善することで対処可能なランクだと分かりました。通勤に徒歩を取り入れて毎日60分歩くようにしました。納豆や豆腐などの大豆製品を毎日採るようにしました。また、ミントティーもよく飲むようにしました。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

イライラのレベルを客観的にとらえるのは難しいことです。家族の指摘が参考になります。以前のあなたを知っているからです。更年期を乗り越えるには家族との話し合いを大切にしましょう。