髪の毛が少なく、弱くなってきた…

更年期だと気づいた原因

髪の毛が少なく弱くなってきた。生理前のイライラや落ち込みが年々ひどくなり薬を飲むまでなった。排卵痛も同じようにひどくなった。
肌の乾燥もあり、保湿は特に冬は頻繁にしている。そんなに暑い日でもないのに汗をかくことがある。

具体的な悩みエピソード

生理前のイライラと落ち込みが本当にひどく、毎月生理がくる1週間前からこわくなります。旦那やこどもに対しても、ささいなことにイライラして口調も強くなり、涙も出ることがあります。先の人生が不安になり本当に辛いです。夜の眠りも浅く余計に体が辛いです。生理がくると不安やイライラが嘘だったかのようになくなり元気に過ごせます。

改善するために行なったこと

薬を飲むようにしました。薬局でも薬剤師さんから説明を受けて買えるものでプレフェミンです。とても効果があり飲んでいます。
3ヶ月継続して飲んでは休みを繰り返して本当に助かるくすりです。副作用も私にはとくになく問題なく飲めました。あとはストレッチをしたりヨガをしたり生理前はなるべく無理せずにゆったりと過ごすように心がけました。。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

薬に頼るのは怖いですが、自力で治すのは限界があるのでいろいろ調べて試してみるのもおすすめです。女性みんなが通る道だと思います。