暑さと冷えの繰り返しで睡眠不足ぎみに…

更年期だと気づいた原因

子宮筋腫で卵巣と子宮摘出すると同時に更年期が始まりました。
もともと冷え性だったのですが、足は冷えているのにホットフラッシュで汗が止まらない。
暑くない時期でも一人で汗をかいている。同年代の友達よりも早く更年期に入ったのでとても不安でした。

具体的な悩みエピソード

ホットフラッシュがひどく、夜もゆっくり眠れません。疲れていても必ず夜中に暑くて目が覚めます。暑いので掛け布団もかけていられない。でも少し経ってほとフラッシュがおさまると足先が冷えて寒いんです。その繰り返しなので更年期が始まって以来、ゆっくりと眠れたことがありません。一人で汗だくになるのが恥ずかしいので外に出るもの嫌になり家に篭るようになりました。

改善するために行なったこと

漢方や命の母などサプリメントを飲んですこしでも更年期の症状がよくなるようにと試していますが、私にはあまり効果がないようです。最近では自律神経もやられたようで、胃腸を壊したり体調を崩してしまいました。
少しでも体調がよくなるように最近では毎日Youtube見ながらヨガをやったり、朝はウォーキングをしています。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

更年期の症状は人によって違うし辛い気持ちを周りに理解してもらうのは難しいですが、いつか終わるのだからと前向きに頑張りましょう。