突然、頭がカッと熱くなる…

更年期だと気づいた原因

元々、暑がりではあったのですが、突然頭がカッとあつくなってさめるという症状が起こるようになり、更年期を意識しました。真冬でも、ホットフラッシュが突然来て、出先などでも大量の汗をかいてとても困りました。

具体的な悩みエピソード

突然、頭がカッとあつくなるホットフラッシュが症状としては一番変わりやすかったですが、他にもなかなか眠れない、眠りが浅い、小さなことにイライラして、情緒不安定気味になったのが困りました。ペットロスと重なったこともあり、泣いてばかりいて１日中、気分がすぐれませんでした。どちらかといえば、体調よりも精神面の影響が大きかったと思います。

改善するために行なったこと

日ごろから婦人科に定期健診に行っていたので、適切なアドバイスを貰っていました。元々、女性ホルモンの量が多い方でしたので、普段の生活で気を付け、大豆イソフラボンを含む食品を意識して摂るようにしたり、命の母Aを飲んだりしていました。あとは、よく動くことで、睡眠をとれるようにしたり、厚着をするのはやめました。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

更年期不調かなと思ったら、まず婦人科を受診することをおすすめします。さまざまな改善方法もありますし、まずは医師の診断を受けることが大事です。