メイクが汗で取れてしまい人と会うことが苦手に…

更年期だと気づいた原因

これまで発汗作用が感じなかったのだけど、寒い時期でも体全体から汗が出て、特に顔からの汗が気になりました。メイクが汗でとれてしまい、人と会う事が苦手に…。そのうち、外出することが出来なくなり、精神的に落ち込んでしまったことが辛かったです。

具体的な悩みエピソード

性格は生まれつき明るく、物事を深く考えこまないようにして、人との付き合いを大事にするようにしていました。ですが、更年期になってからは、更年期に入る以前の性格と全く真逆になりました。普段は何も思わない事、例えば人が複数で話している場を見かけると、”自分の事を話しているのだ”と思い込むようになってしまい、人と会う事が怖くなり家から外に出られなくなってしまったことに悩みました。

改善するために行なったこと

更年期作用がおさまる薬などは意識して飲むことはしませんでした。人と会うことが苦手になってしまったため、人と会わない早朝や夜の時間帯に散歩をして、運動することを心がけました。発汗作用が強かったのでメイクはせず、素肌を保護する美容液を購入して、素顔のままですぐに汗が拭きとれるようハンカチを常に持ち歩くようにしました。更年期が収まる時期は必ずくることを信じて過ごすことにしました。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

私が改善をするために行ったことは、更年期に出た症状を無理に否定せず、更年期が収まる時期がくるまで、少しでも症状がおさまるように自分流の方法で悩みを解決しました。