いつ汗が止まるかわからない恐怖…

更年期だと気づいた原因

更年期じゃないかと思ったのは汗の量が増えたことでした。汗っかきではなかったのに、ある時を境に少し動いただけでサウナに入ったかのような汗のかき方をするようになり、さすがにこれは病気じゃないかと思いました。

具体的な悩みエピソード

たとえば、スーパーで買い物をしているとき。商品を選んでいる最中急に火照って汗が垂れてきて、いつ汗がとまるか分からないし、頭から汗を流していると人の目が気になり困りました。そういうときは冷凍食品売り場や生鮮食品売り場に行って涼みましたよ。汗が引くまでそこでカラダを冷やして買い物を続けるのがストレスでした。

改善するために行なったこと

改善するためにカラダを休ませました。動いている方が良いと思った時期もあったけれど、夜はなるべく早く寝るようにしましたし、休めるときは積極的に体を休めることを優先しました。汗が出る分冷えるのが早いので、体を冷やさないように冬場は温かい食べ物や飲み物を摂取していました。更年期障害は病気である意識は必要です。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

更年期障害は病気です。病気では無いと思っている人もいるけれど、わたしは医者に更年期障害は病気だと言われました。だからカラダを労ってください。