暑さと冷えの繰り返しで睡眠不足ぎみに…

ニックネーム	hanaさん
性別	女性
現在の年齢	46才
更年期かも？と感じた年齢	42才
子どもの有無	無し

更年期だと気づいた原因

子宮筋腫で卵巣と子宮摘出すると同時に更年期が始まりました。
もともと冷え性だったのですが、足は冷えているのにホットフラッシュで汗が止まらない。
暑くない時期でも一人で汗をかいている。同年代の友達よりも早く更年期に入ったのでとても不安でした。

具体的な悩みエピソード

ホットフラッシュがひどく、夜もゆっくり眠れません。疲れていても必ず夜中に暑くて目が覚めます。暑いので掛け布団もかけていられない。でも少し経ってほとフラッシュがおさまると足先が冷えて寒いんです。その繰り返しなので更年期が始まって以来、ゆっくりと眠れたことがありません。一人で汗だくになるのが恥ずかしいので外に出るもの嫌になり家に篭るようになりました。

改善するために行なったこと

漢方や命の母などサプリメントを飲んですこしでも更年期の症状がよくなるようにと試していますが、私にはあまり効果がないようです。最近では自律神経もやられたようで、胃腸を壊したり体調を崩してしまいました。
少しでも体調がよくなるように最近では毎日Youtube見ながらヨガをやったり、朝はウォーキングをしています。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

更年期の症状は人によって違うし辛い気持ちを周りに理解してもらうのは難しいですが、いつか終わるのだからと前向きに頑張りましょう。

まとめ

カッカッ！とブルブルの無限ループ！でも諦めないのが私たちのいいところ！

hanaさん、体験談をありがとう！もう、わかりすぎて「そうそう！」って叫んじゃったわ！足は氷みたいに冷たいのに、上半身はサウナ状態…！夜中に暑くて布団を蹴飛ばしたかと思えば、数分後には寒くてガタガタ震えてる。これぞ、更年期名物「カッカッブルブルの無限ループ」よね〜！😭
ぐっすり眠れないから日中はヘトヘトだし、周りの目も気になってお出かけも億劫になっちゃう。漢方やサプリを試しても、なかなか自分に合うものが見つからない焦り…。本当によく頑張ってるわよね。でも、そんな中でめげずにヨガやウォーキングを始めたなんて、その前向きなパワー、本当に素敵よ！

「いつか終わる」は最強のお守り！

hanaさんの「いつか終わるのだからと前向きに頑張りましょう」っていう言葉、私たちみんなの心に響くわよね。そうなのよ、このジェットコースターみたいな日々にも、必ず終わりは来るんだから！
周りに理解してもらえなくて孤独を感じる夜もあるかもしれないけど、あなたは一人じゃないわ。こうして体験をシェアしてくれたことで、同じように悩んでいるたくさんの仲間が「私も！」って勇気をもらっているはずよ。
辛い時は無理せず、でも諦めずに。hanaさんみたいに、自分にできることを一つずつ試しながら、このトンネルの出口まで一緒に歩いていきましょうね！きっと、笑って振り返られる日が来るから！💖