ささいなことでイライラ…

ニックネーム	momoさん
性別	女性
現在の年齢	51才
更年期かも？と感じた年齢	49才
子どもの有無	無し

更年期だと気づいた原因

今まで以上にイライラする事が多くなり、次第に眠れない日が続き何をするにもめんどくさく感じやる気がしない日が多くなり、鬱病の様な感じになってしまい今までの自分からは考えにくい状態が続いて病院で調べてもらった。

具体的な悩みエピソード

些細な事でもイライラすることが多くなり、とにかく眠れない日が続きました。そのせいで、ますますイライラする様になる悪循環に…。

今までの自分とは全く違う自分になったみたいで何もやる気が起きず、友達とも会いたくなくなり、家事もやる気がおきませんでした。

一日中ゴロゴロと過ごす日が多くなってしまって、精神的にも肉体的にも辛くなり、自分に何が起こったのかわからない状態でした。

改善するために行なったこと

年齢的に更年期が頭にあったので、まずは病院に行ってホルモンの検査をしてもらい、更年期と断定されてからは”漢方療法”と”ホルモンを補充するパッチ”を使ってみました。

”エクオール”が良いと言われてサプリを飲んだり、食事にも気をつけて自宅でできる簡単なヨガなどを始めて少しでもストレス発散になるものを取り入れてみました。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

更年期の年齢に差し掛かっておかしいなと思ったら病院に行って相談するのが最善だと思います。今は色々な治療法もあるので無理して我慢しないほうが良いと思います。

まとめ

イライラと不眠の悪循環！「別人になったみたい」な私にサヨナラ！

momoさん、つらい体験を話してくれてありがとう！「今までの自分とは全く違う自分になったみたい」っていう言葉、もう、わかりすぎて胸がキューッとなるわ！イライラして眠れない、眠れないからまたイライラする…この無限ループ、本当にしんどいのよね。
友達と会うのも、家事をするのも面倒くさくなって、一日中ゴロゴロ…。まるで自分だけ色のない世界に取り残されたような、あの孤独感。自分に何が起こったのかわからないっていう不安、痛いほどわかるわよ。
でも、momoさんの素晴らしいところは、そこで「おかしいな」って自分の変化にちゃんと気づいて、病院に行くっていう行動を起こしたこと！漢方やパッチ、サプリにヨガまで、自分を助けるために色々試したそのパワー、本当に尊敬しちゃう！

我慢は美徳じゃない！プロを頼ってごきげんな私を取り戻そう！

そして、momoさんのアドバイス、「無理して我慢しないほうが良い」。これ、更年期世代の私たちみんなの合言葉にしたいわね！
「年のせいだから」「みんな同じだから」なんて、一人で抱え込む必要なんてこれっぽっちもないのよ。momoさんが言うように、今は色々な治療法があるんだから！専門家を頼るのは、決して恥ずかしいことじゃない。むしろ、一日でも早く、ごきげんな自分を取り戻すための賢い選択なのよ。
もし、「なんだか最近の私、私じゃないみたい…」って感じているなら、どうか一人で悩まないで。momoさんみたいに、勇気を出してお医者さんに相談してみて。大丈夫、きっと光は見えるから！みんなで情報交換しながら、賢くこの時期を乗り切っていきましょうね！💖