穏やかな性格だったのに、子どもを怒鳴りつけるように…

ニックネーム	RANさん
性別	女性
現在の年齢	45才
更年期かも？と感じた年齢	43才
子どもの有無	有り

更年期だと気づいた原因

今までは怒ったりすることはほとんどなく自分でも割と穏やかな性格だと思っていました。育児に関して𠮟ることはありましたが感情的になって「怒る」こともあまりなかったのに、40過ぎ、特にここ数年は「怒る・イライラする」ことが増えて自分でもコントロールできていないと感じます。

具体的な悩みエピソード

子どもがいうことをきかないと、しつける、言い聞かせるより感情的に怒って怒鳴りつけてしまいます。すぐに後悔して口調を改めるのですが、数時間後には同じことを繰り返してしまいます。毎晩自己嫌悪に陥り、自分の感情をコントロールできない自分は情けなくて悲しくなり涙が止まらない日もあります。また理由もなくイライラして夫の言動がいつも以上に気になって喧嘩になることもあります。

改善するために行なったこと

元々婦人科に通っていて、漢方を処方してもらっていましたが、怒りがコントロールできなくなってからは漢方の量も増やしてもらいました。劇的に効いているかまでは分かりませんが、更年期に効く薬を飲んでいるという安心感があり、多少気分は落ち着きます。後はタンパク質やカルシウム、野菜を積極的にとるようにして栄養バランスが崩れないようにしています。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

一人で悩んでいても解決しないですし、感情面では周囲の人との関係性も悪くなってしますので、婦人科等専門家に相談するのが一番だと思います。

まとめ

怒った後の自己嫌悪…あなたのせいじゃない！

RANさん、とっても正直な体験談をありがとう。穏やかだったはずの自分が、感情をコントロールできずに子どもを怒鳴りつけてしまう…そして、毎晩のように後悔と自己嫌悪で涙するなんて、本当に辛かったわよね。その気持ち、痛いほどわかるわ。
でも、そんな中でも婦人科に通ったり、栄養バランスを考えたりして、ちゃんと自分と向き合っているRANさんは本当に立派よ！「薬を飲んでいる安心感」っていうのも、すごく大事な心の支えよね。

感情のジェットコースターは、プロと一緒に乗りこなそう！

そしてRANさんの「一人で悩まず、専門家に相談するのが一番」っていうアドバイス、これ以上ないくらい大切なことだと思うわ！そうなのよ、感情のジェットコースターは、気合や根性で乗りこなせるものじゃない。ホルモンの仕業なんだから、プロの力を借りるのが一番賢い選択なのよ。
それは、自分自身のため、そして大好きな家族との関係を守るためでもあるのよね。もし今、あなたが同じようにコントロールできない怒りに悩んでいるなら、どうか「私の心が弱いからだ」なんて自分を責めないで。RANさんみたいに、勇気を出して専門家のドアをノックしてみて。あなたは一人じゃないわ！一緒に、穏やかな時間を取り戻しましょ！💖