子どもの反抗期と重なり、大人げない対応をして自己嫌悪…

ニックネーム	gomashioさん
性別	女性
現在の年齢	45才
更年期かも？と感じた年齢	42才
子どもの有無	有り

更年期だと気づいた原因

生理前にイライラするというのは、有名なことなので知っていましたが、異常な程イライラして感情を抑えられなくなってきたことで気づきました。家族に些細なことで怒ったり、嫌なことがあると、世界中で一番不幸だという気持ちになり涙が出てきて困りました。

具体的な悩みエピソード

ホルモンバランスがおかしくなり、感情のコントロールができないことで、よく泣いていました。子供の反抗期と重なり、冷たくされたり、無視されたりすると受け流せずに、言い返したり泣いたりして、大人げない返しをしてしまったりしました。睡眠もうまくとることができず、早く目が覚めてしまい、二度寝もできない状態になりました。

改善するために行なったこと

まず婦人科に行き、ホルモン検査を受けました。何のホルモンが減少しているのかを明らかにして、まずは漢方薬から治療を始めました。すぐに効きはじめる訳ではありませんが、原因がハッキリしたことで、心が落ち着いたように思います。生活面で、自分ができることは体を冷やさないことです。電子レンジで温めるタイプの肩当てを買って温めました。夏でも湯船にしっかりつかることも続けています。あとは胃腸のために始めた低フォドマップ食が、すべての体調を整えてくれました。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

体力に自信があったこともあり、なぜか自分には更年期症状は無縁だと思っていました。ですが自分が実際その症状を経験し、若い時と同じようにはできないんだなと、ショックを受けました。ですが、同じ悩みを持つ人でもイキイキと暮らしている方もいて、勇気づけられました。自分をそろそろいたわりなさいと教えてくれているのかとも、思えるようになりました。それぞれのペースで、自分が楽なスタイルを見つけていけばいいのではないでしょうか。

まとめ

「自分は無縁」なんて思わないで！更年期は誰にでも訪れる人生の転換期

gomashioさん、貴重な体験談をありがとう！子どもの反抗期と更年期のダブルパンチ、本当によく頑張ったわね…。大人げないとわかっていても、感情が抑えきれずに言い返してしまったり、涙が止まらなくなったり…そんな自分に自己嫌
悪を抱いてしまう気持ち、痛いほどわかるわ。
「自分には更年期なんて無縁」って思っていたのに、実際に症状が出てショックを受けたっていうのも、「あるある！」って頷いちゃったわよ。でも、そこでちゃんと婦人科に行ったり、体を温めたり食事を見直したりして、自分と向き合っているgomashioさん、本当に素敵！原因がはっきりするだけで、心が落ち着くっていうのも、すごくわかるわ。

そろそろ自分をいたわってあげない？

そして、「自分をそろそろいたわりなさいと教えてくれているのかとも、思えるようになりました」っていう言葉、もう、最高に心に響いたわ！そうなのよ、今まで家族のために、仕事のために、いーっぱい頑張ってきたんだもの。これからは、もっと自分を大切にして、いたわってあげる時間が必要なのよね。
gomashioさんの言う通り、焦らず、それぞれのペースで、自分が一番楽なスタイルを見つけていくこと。それが、このゆらぎの時期をごきげんに乗り切るための、一番の秘訣なのかもしれないわね。あなたも、そろそろ自分を甘やかしてあげない？💖