イライラする回数が増え、ペットの猫にさえ怒るように…

ニックネーム	geeeさん
性別	女性
現在の年齢	55才
更年期かも？と感じた年齢	40代後半
子どもの有無	有り

更年期だと気づいた原因

イライラする回数や状況の変化が最初だったと思います。また睡眠が浅くすぐ目が覚めてしまいます。
さらに朝からだるい。体が重く感じるようになりました。（体重の変化はありません）
まためまいもありました。かなり強いめまいでした。

具体的な悩みエピソード

イライラに関しては、娘やペットの猫にさえ突然おこりだしたりして大きな声をあげたりしたことがあります。
また些細なことなのに、急にイライラしてしまって自己嫌悪に襲われることもありました。
睡眠が浅いと、翌日がふらふらしてしまったりして家事やパート勤務に支障がでたりしました。
疲労が回復しないので、いつも疲れている状態でした。

改善するために行なったこと

改善策としては、市販されている漢方薬を服用しました。加味逍遙散がよかったように思います。
また命の母も服用しました。
いろいろサイトで調べたりして、ストレッチをおこなったりしましたよ。
さらに本を買って勉強してアロマなども試したりしましたね。ラベンダーが効果的だったかと思います。
イライラを払拭するために、よく笑おうとお笑い番組を見たりしたしたね。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

１番ご自分がリラックスしたらいいか思います。
また遠慮しないで家族には「更年期」と宣言するといいかもしれませんね！

まとめ

イライラ火山の大噴火！でも、あなたは一人じゃないわ！

geeeさん、体験談をありがとう！もう、わかりすぎて首がもげそうよ〜！自分でもコントロールできないイライラの波、そして愛する娘さんや、なんの罪もないペットの猫ちゃんにまで牙を剥いちゃった時の自己嫌悪…。胸が張り裂けそうになるわよね。
しかも、イライラだけじゃなくて、浅い眠り、朝のだるさ、強いめまいって…まさに不調のオンパレード！そりゃあ、いつも疲れている状態になっちゃうわよね。本当によく頑張ったわね。
でも、geeeさんのすごいところは、そこでへこたれずに、漢方、ストレッチ、アロマ、お笑い番組まで！あらゆる方法を試して、自分をごきげんにしようと奮闘したことよ。その探究心と行動力、見習いたいわ！

「私、今、更年期なの！」宣言は、家族を最高の味方にする魔法の言葉

そして、geeeさんのアドバイスが、もう最高なのよ！「家族には『更年期』と宣言するといいかもしれませんね！」って、これ、本当に名言だと思うわ。
私たちがイライラしている時、家族は「なんでママ、急に怒ってるんだろう？」って、理由がわからなくて戸惑っているだけなのかもしれない。そこで、「これはホルモンのせいなの！私にも止められないのよ〜！」ってカミングアウトしちゃうの。
そうすれば、家族も「そっか、今は大変な時期なんだな」って理解してくれるし、私たちも「わかってもらえてる」っていう安心感で、少し心が楽になるはずよ。一人で戦う必要なんてないの。どんどん周りを巻き込んで、チームで乗り越えちゃいましょ！
イライラの矛先が自分や大切な家族に向いてしまって辛いあなたも、大丈夫。geeeさんみたいに、自分をリラックスさせる方法を探しながら、勇気を出して「更年期宣言」、してみない？きっと、昨日よりちょっとだけ、優しい自分でいられるはずよ。