家族から「目が異様にきつくなったね」と言われるように…

ニックネーム	fumiさん
性別	女性
現在の年齢	59才
更年期かも？と感じた年齢	54才
子どもの有無	無し

更年期だと気づいた原因

家族に｢最近いつもイライラしている。目が異様に光って、見ているこちらが疲れる。｣と言われたのがきっかけです。家族は仕事でうまくいかないためだろうと思っていたようですが、仕事で特に問題はなく、更年期が原因かもしれないと気づきました。

具体的な悩みエピソード

仕事中はよそ行きの自分になっているためか、イライラが起こりそうになると自覚して｢落ち着け私｣と念じることができます。しかし、家族と話している時はタガが外れた感じでヒートアップしてしまいます。声が甲走り、まくしたてるように話すことが珍しくありません。家族の反応に苛立ち、ティッシュの箱を投げつけたこともあります。

改善するために行なったこと

家族との話し合いで更年期が原因かもしれないと気づき、簡易チェックシートで点数を出してみました。問題はあるけれど、日常生活を改善することで対処可能なランクだと分かりました。通勤に徒歩を取り入れて毎日60分歩くようにしました。納豆や豆腐などの大豆製品を毎日採るようにしました。また、ミントティーもよく飲むようにしました。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

イライラのレベルを客観的にとらえるのは難しいことです。家族の指摘が参考になります。以前のあなたを知っているからです。更年期を乗り越えるには家族との話し合いを大切にしましょう。

まとめ

一番の味方は、あなたの変化に気づいてくれる「家族」！

fumiさん、体験談をありがとう！ご家族からの「目が異様に光ってる」っていうストレートな言葉、ドキッとしたでしょうね。でも、一番身近な家族だからこそ、自分じゃ気づけない変化を教えてくれるのよね。
外では「よそ行きの自分」で頑張れるのに、家ではタガが外れちゃう…その気持ち、すっごくよくわかるわ！安心しているからこそ、感情が爆発しちゃうのよね。でも、そこでちゃんと家族と話し合って、ウォーキングや食生活の改善を始めるfumiさん、本当に素敵！

チーム家族で乗り切る！それが一番のごきげんの近道

そして、fumiさんの「更年期を乗り越えるには家族との話し合いを大切にしましょう」っていうアドバイス、これ以上ないくらい心に響くわ。そうなのよね！一番近くにいる家族は、私たちの変化を一番よく見てくれている「最高の鏡」であり、「最強のチームメイト」なのよ。
「前のあなたはこうだったよ」って教えてくれる存在って、本当にありがたいわよね。イライラを一人で抱え込んで家族にあたってしまう前に、「今、私、更年期で大変なの！助けて！」って、可愛く助けを求めちゃうのもアリよね！fumiさんみたいに、家族を最高の応援団にして、この時期をごきげんに乗り切っていきましょ！💖