突然、頭がカッと熱くなる…

ニックネーム	ivyさん
性別	女性
現在の年齢	59才
更年期かも？と感じた年齢	50才
子どもの有無	無し

更年期だと気づいた原因

元々、暑がりではあったのですが、突然頭がカッとあつくなってさめるという症状が起こるようになり、更年期を意識しました。真冬でも、ホットフラッシュが突然来て、出先などでも大量の汗をかいてとても困りました。

具体的な悩みエピソード

突然、頭がカッとあつくなるホットフラッシュが症状としては一番変わりやすかったですが、他にもなかなか眠れない、眠りが浅い、小さなことにイライラして、情緒不安定気味になったのが困りました。ペットロスと重なったこともあり、泣いてばかりいて１日中、気分がすぐれませんでした。どちらかといえば、体調よりも精神面の影響が大きかったと思います。

改善するために行なったこと

日ごろから婦人科に定期健診に行っていたので、適切なアドバイスを貰っていました。元々、女性ホルモンの量が多い方でしたので、普段の生活で気を付け、大豆イソフラボンを含む食品を意識して摂るようにしたり、命の母Aを飲んだりしていました。あとは、よく動くことで、睡眠をとれるようにしたり、厚着をするのはやめました。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

更年期不調かなと思ったら、まず婦人科を受診することをおすすめします。さまざまな改善方法もありますし、まずは医師の診断を受けることが大事です。

まとめ

体の不調と心の不調、ダブルで来ると辛いわよね

ivyさんの体験談、体の変化だけでなく、心の揺らぎの辛さも伝わってきて、深く共感しちゃうわよね。真冬なのに、突然カッと頭が熱くなって汗が止まらない…！周りとの温度差に、戸惑ってしまう気持ち、よーくわかるわ。
そして、そんな体の変化に加えて、イライラや不眠、さらにはペットロスまで重なってしまったなんて、どれほど心細かったことでしょう。更年期の時期って、どうしてこうも色々なことが一度にやってくるのかしらね。
でも、そんな中でivyさんが日ごろから婦人科の定期健診に行っていたというのは、本当に素晴らしいこと！かかりつけのお医者様がいるって、いざという時にすごく心強いわよね。的確なアドバイスをもらいながら、食事や市販薬、運動など、自分にできることを冷静に取り組んでいる姿、私たちも見習いたいわ。

一人で悩まないで！まずは婦人科の先生に相談しましょ

ivyさん、そして体の不調だけでなく、わけもなく涙が出たり、心が不安定で辛いと感じているあなたへ。
その心の揺らぎも、ホルモンバランスの変化が大きく影響しているのよ。あなたが弱いわけでは決してないから、自分を責めたりしないでね。
ivyさんがアドバイスしてくれているように、まずはいちばんの味方になってくれる婦人科の先生に相談してみましょうよ。「こんなこと話していいのかな？」なんて思わなくて大丈夫。先生は、私たちの心と体の専門家なんだから。
一人で抱え込まず、専門家の力を借りながら、この揺らぎの時期を上手に乗りこなしていきましょうね！