職場で自分だけ熱がって恥ずかしく…

ニックネーム	hatomoさん
性別	女性
現在の年齢	47才
更年期かも？と感じた年齢	45才
子どもの有無	無し

更年期だと気づいた原因

夏場に職場にエアコンが入っているのに、自分だけ顔がほてって暑くて仕方がなかったことで気が付きました。
まわりの人はむしろ寒いと言って暖かい飲み物を飲んでいるなかで、自分だけ暑くしかも顔だけ暑いのが不思議でした。そこから更年期を疑い、ホットフラッシュという症状があることを知りました。それまでただの暑がりかと思っていたほどです。

具体的な悩みエピソード

職場ではエアコンのあたる位置によって、たしかにエアコンの効きが悪いところもありました。それでも周りが寒いと言っているなかで、自分だけ顔があつい、ずっとほてっているのはエアコンの効きのせいなんかじゃなく、更年期ということが恥ずかしかったです。
特に女性が多い職場であり、若い子も少なくないので、更年期からくるほてりはとても恥ずかしく感じていました。

改善するために行なったこと

色々ネットで調べ、更年期にはイソフラボンがいいとい知りました。そこで毎日豆乳を飲んだり、サプリをとったりしていました。
サプリもできるだけ続けやすいよう安いものを購入、それでも切れることがあったので、やはり豆乳を飲むことが続けやすかったです。
また症状が重くなったときのために、と近くの産婦人科を調べておくなどしました。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

サプリをとったり、豆乳を飲んだりということをし始めて、自分に「大丈夫」と言い聞かせていました。すぐに効果があらわれるものではないのですが、飲み始めたこと、そうやって自分で行動したことで少しは精神的に安心になったように思います。
また年齢の近い友達に打ち明けたりしました。彼女自身は更年期になっていませんが、別の友達の例を話してくれるなどしてくれました。そのおかげで自分だけじゃないんだと思えて、落ち着いたような気がします。

まとめ

「自分だけじゃない」は心を軽くする魔法の言葉！

hatomoさん、体験談をありがとう！わかる〜！エアコンが効いたオフィスで、周りは「寒い〜」なんて言ってるのに、自分だけ顔がカッカして汗だく…。若い子もいる職場だと、余計に恥ずかしくて「更年期って思われてるかも…」なんて、気にしちゃうわよね。
でも、そこでちゃんと自分で調べて、豆乳やサプリを試したり、いざという時のために婦人科をリサーチしておいたり、しっかり行動しているhatomoさん、本当にえらいわ！👏

「何かを始める」こと自体が、最高のお守りになる！

そして、hatomoさんのアドバイスが、もう、最高に心に沁みるのよ。「自分で行動したことで少しは精神的に安心になった」「友達に打ち明けたら、自分だけじゃないんだと思えて落ち着いた」。これって、本当に大事なことよね！
すぐに効果が出なくたっていいの。「自分のために何かを始めた」っていう事実そのものが、「大丈夫」っていうお守りになるのよね。そして、一人で抱え込まずに誰かに話してみる。それだけで、「なーんだ、悩んでるの私だけじゃなかったんだ」って、心がふっと軽くなる。
もし今、あなたが同じように一人で悩んでいるなら、hatomoさんみたいに、まずは小さな一歩から始めてみない？豆乳を一杯飲むだけでも、信頼できるお友達に「実はさ…」って切り出してみるだけでも、きっと世界は変わって見えるはずよ！💖