人前でも構わず、我が子を怒ってしまう自分が恥ずかしく…

ニックネーム	usakumaさん
性別	女性
現在の年齢	43才
更年期かも？と感じた年齢	43才
子どもの有無	有り

更年期だと気づいた原因

これまでも子供に対して怒ることはありましたが、最近では些細なことにもすべてにイライラするようになってしまいました。怒りの沸点が低くなったうえに、一度怒り出すとなかなか気分を鎮めることが出来ません。また怒りの程度もひどいです。

具体的な悩みエピソード

特に子供が自分の言うことをきかないとイライラがひどいです。外だろうが、他人が見ていようが構わず怒ってしまいます。恥ずかしいなと思いつつも、5秒数えてみても（アンガーマネジメントで5秒数えると良いと聞くので）全く怒りが収まりません。一度爆発してしまうとなかなか元の気持ちに戻ることが出来ず、イライラした気持ちで家事をやるのでご飯も美味しくないし、家中嫌な雰囲気のままです。笑顔になろうと鏡をみても、ほうれい線がきになるし、あちこちたるんできてるし、でますます気分が落ち込みます。また老眼になりかけで、近くの文字が読みづらいです。

改善するために行なったこと

余りにもイライラするのでかかりつけ医に行ったら、鉄剤を処方されました。飲むとイライラしにくくなるような気はしますがプラセボ効果もしれません。肌に関しては保湿性の高い美容クリームを買いました。視力に関しては遠近療法の眼鏡とコンタクトに変えました。しかしうまく扱うことができず、コンタクトは通常のコンタクトを再度購入し直しました。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

医療のお世話になる、化粧品や眼鏡などの市販のアイテムにお世話になる、など色々な力を借りて乗り越えていってほしいです。サプリメントなど更年期症状を軽くすることを謡っている商品もあります。更年期は起こるもの、と割り切って自分にあった乗り越える方法を見つけていってほしいです。

まとめ

わかる！そのイライラ、あなたが悪いわけじゃないのよ！

usakumaさんの体験談、読んでいて「私のことかと思った！」って叫びそうになっちゃったわ！そうなのよ、そうなの！今まではなんとかやり過ごせていた子どもの「イヤイヤ」や「のらりくらり」に、突然プッチーン！と堪忍袋の緒が切れちゃうのよね。
しかも、場所なんて選んでられない！スーパーのど真ん中だろうが、お友達の前だろうが、一度火がついたらもう止まらない。後から「あぁ、またやっちゃった…」って、ものすごい自己嫌悪に陥る。このループ、本当に辛いわよね。
アンガーマネジメントで5秒数える？いやいや、無理無理！5秒後には怒りがパワーアップしてることだってあるんだから！そして鏡を見れば、疲れ切った自分の顔。気になるほうれい線に、ぼやける手元の文字…。もう、イライラと落ち込みのダブルパンチでノックアウト寸前よ！
でもね、これだけは声を大にして言いたい！そのどうしようもないイライラは、あなたのせいじゃない！私たちの体の中で静かに、でも確実に起こっているホルモンバランスの変化が、心を大きく揺さぶっているのよ。だから、自分を責めるのは今日で終わり！

一人で頑張らないで！使えるものは全部使ってごきげんになろっ！

usakumaさん、そして同じように嵐のような感情に振り回されているあなたへ。
一番大切なのは、一人で全部抱え込んで、完璧な母親でいようとしないこと。usakumaさんがアドバイスしてくれているように、「色々な力を借りて」いいのよ！むしろ、どんどん借りちゃいましょ！
イライラが辛いなら、お医者さんに相談する。
お肌の調子が悪いなら、ちょっといい美容クリームで自分を甘やかす。
文字が見えにくいなら、自分に合ったコンタクトやメガネを探す旅に出る！
サプリメントだって、漢方だって、私たちを助けてくれるアイテムはたくさんあるわ。いろんなものに頼るのは、決して「逃げ」じゃない。心と体を守るための、賢くて前向きな「戦術」なのよ！
怒っちゃう日があったっていいじゃない。家の中の空気がどんよりしちゃう日があったっていいじゃない。
「ま、いっか！今の私はそういうお年頃なのよ！」って、笑い飛ばせる強かさを身につけて、一緒にこの時期を乗り越えていきましょうね！