40代になってから冬場でも汗をかくように…

ニックネーム	mintさん
性別	女性
現在の年齢	52才
更年期かも？と感じた年齢	45才
子どもの有無	無し

更年期だと気づいた原因

40代になってから、冬場でも汗をかいたりするようになりました。元々体質的に汗をかきやすい方で、最初はいつものことだと思っていたのですが、寒い冬場でもウォーキングをしばらくすると夏場のように汗が止まらなくなったりするので困ったことがあります。

具体的な悩みエピソード

悩みはホットフラッシュ以外にもあり、以前は朝までぐっすり眠れていたのですが、夜中に何度か目が覚めてしばらく眠れなくなったりすることもあります。不眠症とまではいかないけど、次第に眠りが浅くなったように思います。またイライラした感情が増えることもあり、情緒不安定になることも。女性なら誰もが通る道だと思いますが、少しでも改善するように気を付けています。

改善するために行なったこと

基本的には日頃からストレスを溜めないように、なるべく湯船につかって睡眠時間も十分取るようにしています。また雑誌やインターネット等で情報を集めて参考にしたり、ジンジャーシロップを購入して毎日飲んだりしています。冷え性なので、特に冬場は体を少しでも暖かくして血流を良くする為に取り入れました。飲むようになってからは体調もいい感じがしています。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

定期的にストレッチやマッサージなどのメンテナンス、寝具のマットレスを良質なものに変えてみたり食生活もバランスを考えたメニューにするなど出来る範囲で変えてみることが必要だと思います。

まとめ

わかる！その汗、そのモヤモヤ、ひとりじゃないのよ！

mintさんの体験談、読ませていただきました〜！いや〜、わかる！わかりみが深すぎる！って、スマホ片手に叫んじゃったわよ！
「冬なのに汗だく💦」「夜中に目が覚めて、そこから眠れない…」「わけもなくイライラしちゃう」って、これもう、私たち世代の「あるある」よね。元々汗っかきだと、まさかこれが更年期のサインだなんて、なかなか気づけないもの。mintさんみたいに、「あれ？」って自分の変化に気づいてあげることが、まず第一歩なのよね。素晴らしいわ！
そして、mintさんが実践している改善策が、またまた素敵！ストレスを溜めない、湯船に浸かる、しっかり寝る。これって、基本中の基本だけど、忙しい毎日の中でつい後回しにしがちなことじゃない？そこにちゃんと向き合っているのが、本当にえらいわ〜！
特にいいなと思ったのが、ジンジャーシロップ！体を温めるって、本当に大事よね。冷えは万病のもと、なんて言うけど、まさにその通り。血流が良くなると、心も体もなんだか軽やかになる気がするのよね。それに、寝具の見直しや食事のバランスっていうアドバイスも、すぐにでも真似できちゃうヒントがいっぱいで、とっても参考になるわ！「できる範囲で」っていうのが、また優しいのよね。そうそう、無理なく、自分のペースでいいのよ！

あなたの変化は、新しい自分に出会うチャンス！

「これって更年期なのかな…？」って、ひとりで不安に思っているあなた。大丈夫よ！mintさんの体験談を読んで、「私だけじゃなかったんだ！」って、ホッと胸をなでおろしたんじゃないかしら？そう、あなたはひとりじゃないの。
体の変化って、最初は戸惑うし、ちょっぴり落ち込んじゃうこともあるわよね。今までできていたことが、なんだかうまくいかなくなったりして。でもね、それはあなたの体が「ちょっとペースを落として、私のこと、もっと大事にして！」ってサインを送ってくれているのかもしれないわ。
mintさんがジンジャーシロップに出会ったように、この時期は、今まで知らなかった新しい「自分にとって心地いいもの」を見つける絶好のチャンス！ハーブティーにハマるもよし、アロマの香りで癒されるもよし、肌触りのいいパジャマを探す旅に出るもよし！
完璧じゃなくていいの。うまくいかない日があったっていいじゃない。そんな自分も「あらあら、お疲れなのね」って、優しくハグしてあげましょうよ。mintさんのように、自分の体の声に耳を傾けて、ひとつでも「これ、いいかも！」って思うことを試してみて。
そうやって、私たち、みんなでごきげんになっていっちゃいましょうよ！あなたの毎日が、昨日よりちょっとだけ、キラキラ輝き始めますように！✨