貧血気味になり、肩こりや身体のだるさがずっと続く…

ニックネーム	しょうこさん
性別	女性
現在の年齢	49才
更年期かも？と感じた年齢	45才
子どもの有無	有り

更年期だと気づいた原因

日替わりで体に不調を覚えるようになりました。頭痛、耳鳴り、めまい、閃輝暗点、蕁麻疹、不正出血、下痢、便秘、毎週病院に通っては様子を見てくださいと言われることがほとんどで、自律神経の乱れを感じていました。婦人科で陰部のかゆみを見てもらった時に、更年期の可能性を指摘されて気が付きました。

具体的な悩みエピソード

中途半端に不調が続くのが厄介です。我慢できないほどではない、気分良く過ごせはしないけど寝込むほどではない、そういう状態が長く続いています。病院に行く手間と待たされる苦痛があるのでなかなか相談しづらいのも原因です。市販薬である程度症状が抑えられてしまうので、効果の高い処方箋の薬を飲むタイミングが訪れずずっと不調を感じています。

改善するために行なったこと

毎日必ず同じ時間に起きてウォーキングをするようにしました。医師のアドバイスによって始めたのですが、症状が緩和されたと感じています。小さな疲労が蓄積して外に行く気力がなく、続くか心配だったのですが外に行くことで全身の血液が巡り、心地よい疲労感のおかげで深い睡眠が取れるようになって体力が戻ってきたと感じています。ちょっといいウオーキングシューズを買ってよかったです。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

調子が悪いからと言って家で横になって過ごすのはやめた方がいいと思います。少しでもいいので外に出て、太陽の光を浴びながら歩いてみて欲しいです。

まとめ

「なんとなく不調」の沼から抜け出す、最高の一歩！

しょうこさんの体験談、わかりすぎて首がもげそうになったわ！そうなのよ、まさに「不調のデパート開店！」って感じで、日替わりでいろんな症状が出てくるのよね。病院に行っても「うーん、様子を見ましょう」って言われちゃう、あのモヤモヤ感！
そして何より厄介なのが、「我慢できないほどじゃないけど、絶好調でもない」っていう、ずーっと続くグレーな状態。これがじわじわと気力と体力を奪っていくのよ。市販薬でなんとなくごまかせちゃうから、本格的に動くきっかけも掴めないまま、時間だけが過ぎていく…。あぁ、本当によくわかるわ！
そんな中、しょうこさんがお医者さんのアドバイスで始めた「ウォーキング」、これが大正解だったのね！「疲れてるのに外に出るなんて…」って思う気持ちを乗り越えて一歩踏み出したら、血流が良くなって、睡眠の質も上がって、結果的に体力が回復するなんて、最高の好循環じゃない！「ちょっといいウォーキングシューズを買った」っていうのも、自分を乗せるための天才的なアイデアよね！

家でじっとしてるなんてもったいない！ごきげんは歩いて迎えに行きましょ！

「なんだか調子が悪いから、今日はおとなしくしておこう…」って、ついつい家でゴロゴロしちゃう気持ち、よーくわかるわ。でもね、しょうこさんの言う通り、そんな時こそ、だまされたと思って外に出てみてほしいの！
太陽の光を浴びて、新鮮な空気を吸って、自分の足で一歩一歩前に進む。たったそれだけのことなのに、不思議と心に溜まった澱みたいなものが、すーっと軽くなっていくのを感じられるはずよ。
最初は家の周りを5分歩くだけでいいの。お気に入りの音楽をお供にしたり、しょうこさんみたいに可愛いシューズやウェアを新調して「形から入る」のだって、立派な作戦よ！
「なんとなく不調」に、家の中でじっと耐えるのはもうおしまい！自分の足で、ごきげんな明日を迎えに行きましょ！その小さな一歩が、きっとあなたを新しい世界に連れて行ってくれるわ！