鎮痛剤で痛みを紛らわさないと生活できないほど…

ニックネーム	さとみさん
性別	女性
現在の年齢	47才
更年期かも？と感じた年齢	43才
子どもの有無	有り

更年期だと気づいた原因

もともと頭痛や肩こりがひどい体質でしたが43歳ごろから生理前や整理中ではなくても身体がだるかったり頭痛や肩こりで生活するのもつらい日が増え一日中、やる気が起きない日もあり体調不良化も、と思いネットで症状を調べていくと年齢的に更年期の症状だとわかりました。

具体的な悩みエピソード

更年期の症状が出ている日は風邪をひいていたり生理前でもないのに起きてすぐ頭痛や肩こりがひどく朝から鎮痛剤で痛みを紛らわさないと生活ができないにとても困っていてあまりに頭痛やだるさがひどい時は外出できない日もあるので予定が立てづらく一日中、重い身体のだるさで動けないとほかの病気を疑ってしまいメンタル的にもつらい気持ちになってしまいます。

改善するために行なったこと

あまりに痛みやだるさがひどい時はとにかく薬を飲んで身体から痛みを取り除き体調が回復したら筋トレやヨガで身体を動かし血行や血流を促すようにするとそのあとは頭痛やだるさが出ることがないのでできる限り身体を動かすようにしています。どうしてもだるい時、頭痛や肩こりがひどい時のためにネックマッサージャーを購入し強制的に肩や首をマッサージしてコリと痛みをとるようにしています。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

何も行動を起こさないとずっと体調不良に悩むことになるので自分の体質に合った改善方法を探すことが大切ですが痛みは我慢せず薬で痛みを取り除いたり好きなことをしてだるさや痛みを一時的でも忘れると体調も回復しやすくなるので自分なりの対処法を探す、見つけることが大切だと思います。

まとめ

その痛み、我慢しないで！賢い対処法に拍手！

さとみさんの体験談、「わかる！」の連続よね！朝起きた瞬間から襲ってくるひどい頭痛や肩こり…。鎮痛剤がないと一日が始まらない、あの辛さ。予定も立てられないし、動けない日には「何か悪い病気なんじゃ…」って不安になって、心までどんよりしちゃう。本当に悪循環よね。
でも、そんな中でさとみさんが見つけ出した対処法が、とっても現実的で素晴らしいじゃない！

1. まずは薬で痛みを取り除く！
2. 元気になったら、筋トレやヨガで予防する！
3. どうしてもダメな時のために、マッサージャーも用意！

この三段構え、完璧だわ！痛い時は無理に動こうとせず、まずは痛みを取ることを最優先する。そして、動ける時に次の痛みを防ぐための体作りをする。このメリハリのついた考え方、私たちもぜひ参考にしたいわよね。

自分だけの「お守り」を見つけて、痛みを乗りこなしちゃおう！

さとみさん、そして「またこの痛みか…」って、朝から鎮痛剤に手を伸ばしているあなたへ。
さとみさんが教えてくれたように、一番大切なのは「何もしないで我慢しない」ってこと。そして、「自分なりの対処法を見つける」ことなのよ。
痛みを我慢するのは、美徳でもなんでもないわ！辛い時は、お薬の力を借りたっていいのよ。そして、元気な時に、自分の好きな方法で体を動かしてみる。さとみさんのように、自分だけの「お守り」になるようなマッサージグッズを探してみるのも楽しいかもしれないわね。
あなただけの「痛みの乗りこなし術」を見つけて、この揺らぎの時期を少しでもごきげんに過ごしていきましょうね！大丈夫、あなたは一人じゃないわ！