汗でパジャマがびっしょりに…

ニックネーム	toatchさん
性別	女性
現在の年齢	53才
更年期かも？と感じた年齢	45才
子どもの有無	有り

更年期だと気づいた原因

夜、シャワーを浴びて、布団に入るまでにすでにパジャマはびっしょりになる位の汗をかくようになりました。夏なら分かりますが冬にです！それから、夜間に汗でパジャマを２回は着替えなければならないほどになり、それで更年期かも・・・と気がつきました。

具体的な悩みエピソード

ホットフラッシュ、倦怠感、頭痛、イライラ、気持ちの沈み、不安、もうありとあらゆる症状がどっときました。特にホットフラッシュはもう外出中、物凄く恥ずかしいのです！物凄い汗が出てきて、特にもう首の辺りはあっという間にビショビショになって、気持ち悪くて、お出かけが楽しめなくなりました。

改善するために行なったこと

先ず、大豆食品を積極的に摂取するようにしました。大豆イソフラボンを食品から取り込もうと思ったのです。そして、ストレッチ、筋トレ、有酸素運動など、自宅で自分のできる範囲で身体を動かすようにしました。倦怠感からそれは大変な努力を要しましたが、身体を伸ばしたり、動かしたりした翌朝は、身体が軽くなっているように感じましたし、同時に気分も軽くなったように思いました。なので、毎日続けています。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

更年期の辛さは本当に同じ経験をした者にはよく分かります。とてつもなくだるくて、何もやる気が起きないと思いますが、一念発起して身体を動かしてみて下さい。体の不調が少しすっきりしてきますよ！

まとめ

だるさに負けない！「えいっ！」と動けば心も体も軽くなる！

toatchさん、体験談をありがとう！冬なのにパジャマがびっしょりになるほどの汗、そしてありとあらゆる不調が一気にやってくるなんて…本当に辛かったわよね。お出かけも楽しめなくなる気持ち、痛いほどわかるわ。
でも、そんな「とてつもないだるさ」の中で、食事に気をつけたり、運動を始めたりしたtoatchさん、本当にすごい！その精神力に、思わず拍手を送りたくなっちゃったわ！👏 「大変な努力を要しました」の一言に、どれだけの強い意志が込められていることか…！

最高の好循環は「動くこと」から始まる！

そして、toatchさんの「一念発起して身体を動かしてみて下さい」っていうアドバイス、これぞ経験者からの金言ね！そうなのよ、だるくて何もやる気が起きない時こそ、えいっ！と体を動かしてみる。その一歩が、翌朝の「体の軽さ」や「気分の軽さ」に繋がるのよね。まさに、ごきげんを生み出す最高のサイクルじゃない！
薬やサプリもいいけれど、自分の力で不調を吹き飛ばせたら、もっと自信がつくわよね。toatchさんを見習って、まずは5分のストレッチからでもいい。一緒に「一念発起」してみない？きっと、昨日よりちょっとだけ軽い自分に出会えるはずよ！💖