急に胸のあたりからぐわーっと熱くなる…

ニックネーム	jasminさん
性別	女性
現在の年齢	59才
更年期かも？と感じた年齢	52才
子どもの有無	無し

更年期だと気づいた原因

急に胸のあたりからぐわーっと熱くなり汗が噴き出します。かと思えばその汗で体が冷えてしまいます。それが日中だけならまだいいのですが、夜中に2回も3回もそれが起こってしまい、睡眠がきちんととれない日々が続きました。

具体的な悩みエピソード

ホットフラッシュはいつ起こるのかわかりませんから、夜中には眠れないし、日中も外に出るのが怖く最小限の外出となりました。服は重ね着をし、すぐに脱げるようにしておき、扇子も手放せない状態でした。同年代の人なら多少はわかってくれるとも思ったのですが、ホットフラッシュの経験のない人もいて、理解してもらえないのもつらかったです。

改善するために行なったこと

漢方薬に頼ることにしました。いろいろ試しましたが効いた実感がなく、桂枝茯苓丸という薬を処方してもらって少しはましになったような気がします。ただ、年齢的に一番つらかった時期がたまたま過ぎたタイミングが合っただけかもしれません。閉経を迎えてずいぶん楽にはなりましたが、今でも軽いホットフラッシュが出てしまうので怖いです。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

とにかく心身が弱っている時期なので、あまり大きな生活の変化は避けたほうがいいかなあと思います。栄養、休養がとても大切です。更年期障害は完璧に終わらないかもしれないけど、一番苦しい時期は必ず過ぎると信じて過ごしてください。婦人科に抵抗がなければまず受信をおすすめします。

まとめ

終わりは来る！トンネルの出口を信じて、自分を大切にする時間

jasminさん、体験談をありがとう！胸のあたりから「ぐわーっ」と熱くなる感じ、そしてその後の汗冷え…。夜中に何度も起こされて眠れないなんて、本当に辛かったわよね。いつ来るかわからないから外出も怖くなっちゃうし、周りに理解してもらえない孤独感も、すごくよくわかるわ。
漢方を試したり、重ね着や扇子で工夫したり、自分なりに一生懸命戦ってきたのね。本当にえらいわ！「一番苦しい時期は必ず過ぎる」って、経験したからこそ言える、重みのある言葉よね。

無理しない、頑張らない。それが一番の「お守り」

そして、jasminさんの「あまり大きな生活の変化は避けたほうがいい」「栄養、休養がとても大切です」っていうアドバイス、これ以上ないくらい優しくて、心に沁みるわ。
そうなのよ、この時期は心も体もデリケート。無理に何かを始めたり、環境を変えたりするのは、かえって負担になっちゃうこともあるのよね。頑張りすぎず、自分を一番にいたわってあげること。それが、この長いトンネルを抜けるための一番のお守りになるのかもしれないわね。
jasminさんの言葉を胸に、私たちも「いつか必ず楽になる！」って信じて、自分を大切にしながら、この時期をごきげんに乗り越えていきましょうね！💖