仕事中でものぼせやほてりが起こり…

ニックネーム	sankakuさん
性別	女性
現在の年齢	45才
更年期かも？と感じた年齢	42才
子どもの有無	無し

更年期だと気づいた原因

あまり汗をかく体質ではなかったのに、40代に入り、冬場にもほてりと汗をかくようになりました。軽い運動や掃除をするだけで顔から汗がダラダラ流れるほどで、母親の更年期の症状に似ていたので、もしかしてと思いました。　

具体的な悩みエピソード

事務職で基本的に座って仕事をしていますが、突発的に体がカーっと熱くなり、また同時に顔や背中に汗が流れる、というようなホットフラッシュの症状が度々ありました。最初の頃は仕事中にのぼせやほてりの症状がでると顔が熱く赤くなるので、冷やす目的でよく洗面所で顔を洗っていました。夏には暑さやマスクの息苦しさも加わって更に汗をかくので、職場にはハンカチやタオルを数枚と着替えを用意して持っていっていました。

改善するために行なったこと

ほてりやのぼせにはネッククーラーや冷えピタのような冷却効果のあるものが重宝しました。私と同じように更年期にホットフラッシュがあった母親から、大豆食品（納豆・豆腐・豆乳）を摂るといいとアドバイスで毎日食べるようにしました。また通院している病院で相談したところ、漢方薬を処方してもらいました。2～3ヶ月くらいでほてりやのぼせの症状は軽くなり、発汗はまだありますが以前より大汗をかくということは減りました。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

私の場合は大豆食品の摂取、病院で処方してもらった漢方薬で大分改善しました。ネットで検索すれば自分でできる更年期の対処法はたくさん出てきますが、なかなか改善されない時は病院で相談されるのも一つ安心につながると思います。私の更年期との付き合いは始まったばかりです。同世代の人と情報を共有したり、家族に助けてもらいながら、これから乗り越えていきたいと思います。

まとめ

あらゆる知恵を総動員！賢く乗り切るお手本ね！

sankakuさん、体験談をありがとう！わかるわ〜！静かなオフィスで、自分だけカーッと熱くなって汗がダラダラ…本当に恥ずかしいし、焦っちゃうわよね。職場に着替えを持っていくなんて、本当に大変だったわね。
でも、そんな中でネッククーラーみたいな便利グッズを使いこなしたり、お母様の知恵を借りて大豆製品を食べたり、ちゃんとお医者様にも相談したり…あらゆる方向から対策を講じたsankakuさん、とっても賢くて素敵だわ！👏

チーム自分と共に！更年期との新しい付き合い方

sankakuさんの「私の更年期との付き合いは始まったばかり」っていう言葉、すごく前向きで勇気をもらえるわよね！そして、「同世代の人と情報を共有したり、家族に助けてもらいながら、これから乗り越えていきたい」なんて、まさに私たちNagumeが目指す姿そのもの！
そうなのよ、一人で頑張る必要なんてないの。ネットの情報も、お母さんの知恵も、お医者さんの専門知識も、全部自分の味方につけちゃえばいいのよ。自分に合う方法を色々試しながら、最強の「チーム自分」を作って、この更年期っていう新しいステージを一緒に楽しんでいきましょ！💖