ホットフラッシュと肌の乾燥に悩み…

ニックネーム	nekonanさん
性別	女性
現在の年齢	57才
更年期かも？と感じた年齢	50才
子どもの有無	有り

更年期だと気づいた原因

最初はめまいやイライラでした。今まで気にしなかったことが気になってイライラします。大した事じゃないのに怒ったり妙に腹が立ったりします。次第にホットフラッシュがひどくなって繰り返すと体調が悪くなりました。肌も乾燥肌になりスキンケアは念入りにするようになりました。

具体的な悩みエピソード

会社でイライラすると口に出さないようにするのにかなりストレスが溜まります。いちど口にしてしまうと周りの人に嫌な思いをさせるので黙っていました。めまいもかなり頻繁に起きていたので駅のホームなので急に起きたとき柱につかまらないと立てない位でした。ホットフラッシュでは真冬に暑いと言って周りの人が驚いてました。

改善するために行なったこと

同じ頃に糖尿病にもなったので食事制限をされました。言われた通りの食事をしていたのでそれは問題ないと思いますが、めまいやホットフラッシュは一向に改善しなかったので市販で売っているサプリを飲んだりお風呂にゆっくりとつかるなどをしてお腹を冷やさないように温めていました。休みの日にはなるだけ森林浴をするように心がけました。
寝る時間も少し早めてなるべく睡眠時間は長く取るようにしています。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

食事制限とお腹を温める、睡眠時間を多めに取る、やっていて良かったと思います。
サプリは気休めですが安心感のために飲んでいました。

まとめ

イライラもめまいも、全部丸ごと受け止めて！「安心感」こそ最強の特効薬よ

nekonanさん、貴重な体験談をシェアしてくれてありがとう！
会社でのイライラ、ぐっと飲み込むその辛さ……痛いほどわかるわ〜！😭 周りの空気を読んで我慢するなんて、本当に優しいし偉い！ でも、その分ストレス溜まっちゃうのよね。駅のホームでのめまいも、想像するだけでヒヤッとするわ。大事に至らなくて本当によかった……！
それにしても、更年期の症状と同時に糖尿病の食事制限までこなされていたなんて、nekonanさんの頑張りには頭が下がる思いよ。「サプリは気休めだけど安心感のために」という言葉、これぞ名言！👏 そう、その「自分がホッとする感覚」こそが、揺らぎやすい時期には一番の特効薬だったりするのよね。

自分を甘やかす勇気が、ごきげんな明日をつくるの！

森林浴やお風呂で体を温めるなど、ご自身をいたわる時間を大切にされているのがとっても素敵！ 真冬に一人だけ「暑い！」ってなっちゃうのも、私たち更年期世代の“あるある”ネタとして、これからは一緒に笑い飛ばしちゃいましょ！
nekonanさんのように、辛い時は「安心感」を優先して、自分にとことん甘くしちゃうのも一つの賢い戦略よ。
皆さんも、今日はお風呂にゆっくり浸かって、「私、今日も頑張った！」って自分をよしよししてあげてくださいね。明日もまた、ちょっとだけご機嫌に過ごせますように！😉✨