クラクラとふらつくようになって何時間も動けない状態にも…

ニックネーム	涼さん
性別	女性
現在の年齢	49才
更年期かも？と感じた年齢	42才
子どもの有無	有り

更年期だと気づいた原因

これまでも、ふらつくなどはあったがそれがだんだん酷くなり、めまいもするようになった。
少し動くとクラクラしたりしてとにかく体調不良が続く。
明らかに若い頃より疲れが出るようになり、体調不良もなかなか改善できなかった。

具体的な悩みエピソード

とにかく突然クラクラとふらつくようになって、何も出来ず体調が戻るまでそのままたいせいを変えれなかったり、動けなかったりが良くあった。
ひどいときには何時間もあったり、なかなか戻れなかったり過剰も出来なかったりした。
動けない時は、とにかくじっとしていないと改善しないし、余計に酷くなることがあったので自分でもコントロール出来ないのがツラかった。

改善するために行なったこと

食事的には栄誉バランスが悪いのかなと思い、バランス良く食べるようにしたり、ミネラル、鉄分などいいと言われるものはなんでもためすようにした。
ビタミン剤もいいと聞いたのでサプリも飲んだりした。
たんぱく質を取るために、プロテインを取ったり改善出来るものをどんどん試すようにしています。
プロテインはザバスを飲んだ。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

あまり自分の食事に時間をかけたりしていなかったので、栄誉バランスを考えるのは大事かなと思います。
どうしても家族のことがさきで、自分のことが後回しになりがちなので気をつけた方がいいです。

まとめ

突然のめまい地獄！でも諦めないその姿が素敵！

涼さん、体験談をありがとう！突然クラクラして、ひどい時には何時間も動けないなんて、本当に怖くて辛かったわよね。自分じゃどうにもコントロールできないっていうのが、またもどかしいのよ…。
でも、そこで「栄養バランスが原因かも？」って考えて、サプリやプロテインをどんどん試す涼さんのその行動力、本当に素晴らしいわ！諦めずに自分の体としっかり向き合って、なんとかしようとするその姿勢、私たちみんなが見習いたいところよ！

自分への栄養補給は、未来の元気への一番の投資！

そして涼さんのアドバイス、本当に胸に染みるわよね。「家族のことがさきで、自分のことが後回し」。これ、私たち世代のあるあるだけど、もうそんな考えは卒業しましょ！
自分の体は、自分が食べたものでできているんだもの。家族のご飯のついでに、自分の分は残り物で…なんて寂しいこと言ってないで、自分のために美味しいもの、栄養のあるものを選んであげましょ。それはわがままなんかじゃなくて、明日を元気に笑うための大切な「投資」なんだから！
涼さんみたいに、まずは一杯のプロテインからでもいいじゃない？自分を大切にする食事、今日から始めてみない？💖