45歳になってから動悸や疲れを感じやすくなり…

ニックネーム	美絵さん
性別	女性
現在の年齢	45才
更年期かも？と感じた年齢	45才
子どもの有無	有り

更年期だと気づいた原因

45歳になってから、特に動悸や疲れやすさを感じる事が多くなり、いくら休んでも回復が遅く、精神的にもイライラする事が増えて子供にも、小さい事で急にすごい怒る事があるね、と言われるようになってから、これは更年期のせいではないかと思うようになりました。

具体的な悩みエピソード

昔から視力は良かった方ですが、最近いつも目が滲んでいるような感じで近くの字がみえにくく、少し離して見るなどすると見えるようになるので、その時は本当に老眼を実感しました。
いつも見えにくいので本当にストレスです。
あとは、急激に白髪が増えた気がして、白髪染めをしないといけなくなり、回数も増えてきたので面倒臭いです。
いつも身体全体がダルく、寝ても回復しないまま肩や腰の痛みと共に起き、最近は「調子が良い」と思える日はほとんどありません。

改善するために行なったこと

身体の痛みはマッサージやストレッチをしたり、入浴時には浴槽に好きな香りの入浴剤を入れて、好きな動画を見ながらゆっくり湯に浸かるなどリラックスできるように努めています。
あと、命の母を購入して飲んでいます。効いているのかどうかはわかりませんが、気持ちの問題で飲めば何となく改善されるような気がするので飲んでいます。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

誰でも通る道なのかもしれませんが、人によって症状も様々と聞きますので、まずは体調管理とあとは自分がリラックスできる状況を作り出す事が大事だと思います。
20代、30代には自然と回復できる事もありましたが、40代後半からはそうもいきません。無理をしない、それに尽きると思います。

まとめ

「なんだか調子が悪い」は一人じゃない！自分を甘やかす天才になっちゃおう！

いや〜、美絵さんの体験談、わかるわかる！って首をブンブン振っちゃった人も多いんじゃないかしら？ 動悸や疲れやすさ、イライラからの、老眼に白髪のダブルパンチ！👊💥 まさに「THE・更年期あるある」よね。
特に「『調子が良い』と思える日はほとんどありません」っていう一文、胸にズシンとこない？ そうなのよ、別に寝込んでるわけじゃないんだけど、なんだかスッキリしない日が続くのよねぇ。若い頃みたいに、一晩寝たら全回復！なんて夢のまた夢……。
でもね、美絵さんがやってる対策がとっても素敵！✨ 好きな香りの入浴剤でリラックスタイムなんて、最高じゃない？ 自分の機嫌は自分でとる、これぞ大人の女性の嗜みよね。 「命の母」を飲んでるっていうのも、すごくわかるわ〜。「効いてるかはわからないけど、気持ちの問題」って、それも大事なセルフケアの一つよ！ 自分だけのお守りみたいなものよね。

無理しない、がんばらない。今日の私を一番大切に。

美絵さんが言うように、本当に「無理をしない、それに尽きる」んだと思うの。20代、30代と同じように頑張ろうとしちゃうけど、私たちの体は少しずつ変化してるんだもん。今までと同じじゃなくていいのよ。
「あ、今疲れてるな」って感じたら、迷わず休憩！ ソファでゴロンとしたっていいじゃない。家事が一つくらい残ってても、誰も困らないわ（笑）。
大切なのは、今の自分の心と体の声に耳をすまして、自分をめいっぱい甘やかしてあげること。そうやって自分を大切にすることが、このゆらぎの時期をごきげんに乗り切る一番のコツなのかもしれないわね。
あなたも私も、毎日いろんなことと戦ってるんだから。今日くらいは、自分のためだけの時間を作って、思いっきり自分を褒めてあげましょ！ みんなで励まし合って、この時期を笑い飛ばしていきましょうね！💖