めまいのせいで趣味の読書ができなくなった…

ニックネーム	ゆみこさん
性別	女性
現在の年齢	46才
更年期かも？と感じた年齢	43才
子どもの有無	有り

更年期だと気づいた原因

更年期に気が付いた原因は、 知人が同じような症状で悩んでいたからです。 過去に親しかった年上の女性が、 私の年齢くらいでめまいに悩まされ、 仕事を辞めるほど苦しんでいました。 46歳になった頃から、 寝返りをうつと天井が回るような めまいに襲われます。 起きていてもフワフワして車酔いのような 状態が続くので、 気持ちが悪くて辛いです。

具体的な悩みエピソード

めまいを改善するために、耳鼻科などの医療機関で薬をもらって飲んでいます。
若干めまいが気にならなくなった気がします。
しかし、私は読書が好きなので、めまいがしたり、それによる吐き気によって
文章を目で追うことで気分が悪くなることがあります。
唯一の趣味である読書の時間をじっくり気分よく取ることが出来ないので、とてもストレスを感じています。

改善するために行なったこと

めまいを改善するために、耳鼻科を受診し、処方された薬を飲んだりしています。
また、寝返りの際のめまいは、頭を動かすことで軽減されると聞いたので、軽い運動を生活の中に取り入れていくようにしています。
更年期はめまい以外にも色々な症状が起るので、これ以上他の悩みが増えないように、女性の体にいいと言われる豆乳を継続して飲むことにしています。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

更年期によるめまいは、テレビを見ているだけでも辛いです。
できるだけ無理をしないで、気分転換に外に出たり、たまには美味しいものを食べたりして、自分を甘やかしてあげてもいいと思いますよ。

まとめ

趣味さえも奪うめまい！でも、前を向く姿が素敵！

ゆみこさん、体験談をありがとう！めまい、本当に辛いわよね…。寝返りをうっただけで天井がグルグル回るなんて、考えただけで気持ち悪くなっちゃうわ。しかも、唯一の楽しみだった読書の時間まで奪われちゃうなんて、ストレスでキーッ！てなっちゃう気持ち、痛いほどわかる！
でも、そんな中でもちゃんと病院に行ったり、運動を取り入れたり、豆乳を飲んだり…って、前向きに頑張っているゆみこさん、本当に素敵よ！👏自分の体と向き合って、なんとかしようとするその姿勢が、何より素晴らしいわ。

自分を甘やかす天才になっちゃおう！

そして、ゆみこさんの「自分を甘やかしてあげてもいい」っていうアドバイス、最高ね！そうなのよ、私たち、もう十分に頑張ってるんだから、もっと自分を甘やかしたっていいのよ！
今は大好きな読書が辛いかもしれないけど、それならそれで、新しい楽しみを見つけるチャンスかも。ゆみこさんが言うみたいに、美味しいものを食べに行ったり、お散歩したり。最近は「聴く読書」なんていうのもあるから、オーディオブックで物語の世界に浸るのもいいかもしれないわね。
無理せず、焦らず。今の自分が「心地いい」と思えることを大切にしながら、この時期を一緒に乗り切っていきましょうね！💖