毎日頭痛に悩まされながらの生活…

ニックネーム	なおみさん
性別	女性
現在の年齢	59才
更年期かも？と感じた年齢	55才
子どもの有無	有り

更年期だと気づいた原因

もともと頭痛持ちだったのが、だんだん症状がひどくなって、慢性化してきたのと、睡眠負債がたまってきて、ぐっすり眠れることがなくなってきたこと、手指の痛みが走るようになったこともあって、ネットで調べたところ、全て更年期障害の症状だということに気が付いて、ものの本なので見知ってはいましたが、自分が更年期だとは思っていなかったのでショックでした。

具体的な悩みエピソード

もともと頭痛持ちだったので、鎮痛剤は常備していましたが、規定量を飲んでもなかなか痛みが収まらず、毎日頭痛に悩まされながら生活しなければならず、睡眠をとっても良く眠れない、そのうちに耳鳴りまで起こるようになって、いつも大変な状態で日々を送っています。このままいくとうつ状態になってしまうのではないかと、不安な毎日です。

改善するために行なったこと

地元の病院には更年期外来のようなものがなく、対症療法では投薬治療が増えるだけだと思い、漢方薬を使ってみようと「命の母」を飲み始めました。まだ飲み始めたばかりで、効力があるかどうかはまだ分かりませんが、プラシーボ効果なのか少しづつ症状が軽くなっているように感じます。薬以外にやっていることは、何事も無理をしないことです。明日できることは明日にまわして、ゆったりと生活するようにしています。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

とりあえず、あせらず毎日自分の機嫌を取って暮らしていけるようにすることだと思います。薬を飲むまでもない方は、ときどき散歩をしてみるとか、どうしても気分が乗らないことは次にまわして、今日を気分良く生きていければ良いと思います。

まとめ

お守りは「無理しない」の心意気！

なおみさんの体験談、本当に「わかるわ…」の連続だったわよね。ただでさえ辛い頭痛が慢性化して、お薬も効きにくくなるなんて、考えただけで気が滅入っちゃう。おまけに眠れない夜が続いて、耳鳴りまで…。「私、このままどうなっちゃうんだろう」って不安になる気持ち、痛いほどわかるわ。
専門の更年期外来が近くにないっていうのも、私たち世代にとっては「あるある」な悩みよね。そんな中で、なおみさんが自分で考えて「命の母」を試してみたり、何より「無理をしないこと」を始めたっていうのが、本当に素晴らしいと思うの！「明日できることは明日にまわす」って、言うのは簡単だけど、真面目な私たちにとっては意外と難しいことじゃない？でも、それこそが今の私たちに一番必要な“お薬”なのかもしれないわね。

今日の自分をごきげんに！それだけで100点満点よ！

毎日続く頭痛や耳鳴り、眠れない夜…。そんな不調のオンパレードじゃ、「今日も一日、頑張るぞ！」なんて思えなくて当然よ。気分が乗らない日があったっていいじゃない！
なおみさんが言うように、まずは「あせらず、毎日自分の機嫌を取ってあげること」。これ、本当に名言だと思うの。完璧な一日を目指さなくたっていいのよ。どうしてもやりたくないことは、思い切って明日の自分にお任せしちゃいましょ！
ちょっとだけ散歩に出てみたり、好きなお茶をゆっくり飲んだり。そんな小さなことでいいの。今日のあなたが少しでも気分良く過ごせること、それだけを目標にしてみない？一つ一つ、自分をいたわる選択をしていくことが、この長いトンネルを抜ける一番の近道になるはずよ。一緒に、ごきげんな今日を積み重ねていきましょ！