メンタルが落ち込むことが増え…

ニックネーム	icetangoさん
性別	女性
現在の年齢	49才
更年期かも？と感じた年齢	47才
子どもの有無	無し

更年期だと気づいた原因

まずは生理不順になり、気持ちが落ちはじめる。コロナ禍ということで、原因がコロナ禍か更年期がよくわからなかったが、やはりこの数年の変化は更年期だと自分では思っている。イライラしたり、鬱になったり感情のコントロールがむずかしくなっている。

具体的な悩みエピソード

独身なので将来に対する不安はあったものの、この数年はわけもなく落ち込んだり、誰とも話したくなかったり、新しいものに挑戦しようとする気持ちがなくなったり、昔の自分との違いを感じる。

体調不良により、仕事に支障をきたすこともあるが、なかなか言えない。更年期だと思ってあきらめるしかないのか、同年代の人も同じ悩みを持っているのか、相談する相手もいない。

改善するために行なったこと

食生活についてはあまり考えておらず、ついお酒に逃げてしまい、お酒の量が増えた気がする。何事に対してもやる気がでないので、新しいことに挑戦しようとしたが、それを実際の行動に起こす気力もなく、結局何もしないままになった。その代わりに、仕事に打ち込んで、プライベートの悩みを忘れるようにしているが、果たしてそれがいいかどうかはわからない。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

睡眠は大切なので、睡眠を十分にとることは大切だと思います。あとはあまり無理をせず、今の自分を受け入れることをしてもいいと思います。

まとめ

やる気が出ない自分に焦らないで。それも大切なサインよ

icetangoさん、体験談をありがとう。コロナ禍と重なって、不調の原因がわからずモヤモヤする気持ち、すごくよくわかるわ。昔の自分と比べて「挑戦する気持ちがなくなった」って落ち込んじゃうのも、無理ないわよね。新しいことを始めようと思っても、心がついてこない…。そんな自分に、またがっかりしちゃう。その気持ち、痛いほどわかるわよ。相談する相手もいない中、本当によく頑張ってるわね。

「今の自分を受け入れる」は、最高の自分への思いやり

そして、icetangoさんの「あまり無理をせず、今の自分を受け入れることをしてもいいと思います」というアドバイス、これ以上ないくらい優しくて、心に沁みる言葉ね。そうなのよ！無理に何かを始めなくたっていいの。やる気が出ない自分を「ダメだ」なんて責めなくていいのよ。
今は、頑張らないことを頑張る時期。心をゆるめて、ただただ自分を甘やかしてあげる、大切な充電期間なのよ。
そしてね、「相談する相手がいない」って感じているかもしれないけど、あなたは一人じゃないわ。ここには、同じように悩んだり、モヤモヤしたりしている仲間がたくさんいるんだから！無理せず、焦らず。今の自分をまるっと受け入れて、一緒にこの時期を乗り越えていきましょうね！💖