気持ちの浮き沈みのバランスが崩れ…

ニックネーム	monoさん
性別	女性
現在の年齢	45才
更年期かも？と感じた年齢	38才
子どもの有無	無し

更年期だと気づいた原因

職場の空調がとてもきつく、一年中体が冷え切ってしまう状態が続くと体調不良に悩まされるようになりました。めぐりの悪さからふらふらして通勤も怖くなってしまったので勤務日数や勤務時間を減らしてもらったり生活に支障が出ました。

具体的な悩みエピソード

当初は冷えからくる頭痛や腹痛などがありましたが、いろいろと改善策をしていくと落ち着いてきました。年齢を重ねると今度は肌トラブルを繰り返したりわけもなくイライラして怒りっぽくなっていき暴言を吐いてしまうこともありました。バランスの悪さがあって周期的なのでまたかと気持ちが沈むことがありストレスにもなってしまっています。

改善するために行なったこと

食事面では体を冷やさないためと便秘がちにならないようにバランスよく消化によさそうなものを食べるようにしました。毎日散歩、ストレッチ、足湯をして代謝をよくすることもしました。ハーブティーを取り入れて悩みを解決できるブレンドにしてもらっています。あとはある程度こんなもんなのだとあきらめてストレスをためないようにしています。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

更年期と一言にいってもころころ変わるし人によっても違いがあるから低空飛行でも暗くならずにつきあっていければいいと思います。

まとめ

コロコロ変わる不調の波！「低空飛行」で乗りこなしちゃえ！

monoさん、体験談をありがとう！職場のきっつい空調からの体の冷え、わかるわ〜！それが引き金になって、頭痛や腹痛、さらにはイライラまで…。次から次へと症状が変わる「更年期あるある」、本当によくわかるわ。
でも、そんな中で食事や運動、足湯にハーブティーまで、自分の体を温めるために色々工夫しているmonoさん、本当にえらい！👏 「こんなもんなのだ」って、ある意味で開き直っちゃうのも、ストレスを溜めないための大事なコツよね！

頑張りすぎず、落ち込みすぎず。今日の私にちょうどいいペースで。

そして、monoさんの「低空飛行でも暗くならずにつきあっていければいい」っていうアドバイス、最高に心に響くわ！そうなのよ、毎日絶好調！なんて無理なんだから。
調子がいい日はちょっとだけ高く飛んでみて、しんどい日は無理せず低空飛行。大切なのは、墜落しないこと（笑）。暗い気持ちにならずに、「ま、こんな日もあるか」って軽やかに受け流していくしなやかさ、私たちも見習いたいわよね。
コロコロ変わる心と体に振り回されそうになったら、monoさんの言葉を思い出して。大丈夫、あなたは一人じゃないわ！みんなで一緒に、自分なりのペースでこの時期を乗り切っていきましょ！💖