慢性的な肩こりに悩まされた

ニックネーム	Sさん
性別	女性
現在の年齢	49才
更年期かも？と感じた年齢	45才
子どもの有無	有り

更年期だと気づいた原因

季節を問わず「自分は暑いが周りは暑くない」という回数が増えました。顔だけ暑いが平熱ということが続きネットで調べてホットフラッシュなのだと認識しました。困ったのは、希望の室温設定が周りと異なり暑くても我慢しなければならなかったことです。

具体的な悩みエピソード

慢性肩こりが更に酷くなり、頭痛が起こるようになり、酷くなるとめまいや吐き気で寝込むようになりました。休日に起きられず横になっていると子どもからは体調不良を莉返してもらえず、だらしない母親のように言われて辛かったです。体重も年々微増していき、軽い運動でもしなければと思うですが、やる気が起きませんでした。

改善するために行なったこと

私が行ったことは、肩こりの改善にアロママッサージに定期的に通うようにしたことと、自分でも軽いストレッチをするようにしました。食生活を洋食中心から和食に変え、タンパク質や豆類などを意識して摂取するようにしています。また、最近友人から勧められた命の母を飲み始めましたが、特にまだ効果は実感できてないです。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

最初の頃は辛い、自分ばかりなぜと落ち込んでいました。今は友人と悩みを相談したりするうちに、皆が通る道と受け入れ随分と気持ちが軽くなりました。

まとめ

ガチガチの肩と心、優しくほぐしてあげましょ！

Sさんの体験談、読んでて「わかるー！」ってなっちゃったわよね。ガッチガチに固まった肩こりが、頭痛、めまい、吐き気にまで進化するあの辛さ！もう、立ってるのもしんどいのよ。そんな時に、お子さんから「だらしない」なんて言われちゃったら…！悪気がないのはわかっていても、心にグッサリ刺さるわよね。涙が出ちゃうわ。
でも、そんな辛い状況から、Sさんが自分をいたわるために行動を起こしたのが本当に素晴らしいの！ 定期的なアロママッサージなんて、最高のご褒美じゃない？それに、食生活を見直したり、軽いストレッチを始めたり。一つひとつ、自分の体と向き合って、できることから始めているのが素敵よね。

一人じゃないって思えたら、もう半分解決したようなものよ！

今まさに、原因不明の不調と戦っているあなた。「なんで私ばっかり…」って、一人で暗い気持ちになってないかしら？その気持ち、よーくわかるわ。
でもね、Sさんが見つけた一番の特効薬、それは「友達と悩みを相談すること」だったのよ。そうなの、声に出して話してみると、「なーんだ、あなたもだったのね！」って、拍子抜けするくらい、みんな同じようなことで悩んでるのよね。
「これはみんなが通る道なんだ」って思えたら、心がふっと軽くなるでしょ？一人で抱え込んでいた重たい荷物を、みんなでちょっとずつ分け合って持てたら、ずっと楽になるはずよ。
だから、あなたも勇気を出して、信頼できるお友達に話してみて！一人で悩むのはもうおしまい！みんなで「わかるー！」「大変よねー！」って笑い飛ばしながら、この時期を乗り切っちゃいましょ！