生理前の肩こりがひどく、日常生活が憂鬱に…

ニックネーム	かずみさん
性別	女性
現在の年齢	45才
更年期かも？と感じた年齢	45才
子どもの有無	無し

更年期だと気づいた原因

生理不順。生理前後に肩や腰が痛くなるようになった。それまでは生理前に肩こりはしませんでした。
また、生理後に頭痛と吐き気の症状が出るようになった。
冷え性なのに、夜中に背中が熱くて目が覚めたり、汗をかいて目覚めることが多くなった。

具体的な悩みエピソード

生理不順で旅行などの計画を立てづらくなった。生理痛が重いため、痛み止めを飲んでも寝込むので急に生理になったら、どこにいても横にならざるを得ない状況になるので困る。
生理前の肩こりがひどくて、日常生活も憂鬱になるようになった。
生理後は頭痛と吐き気で、食欲がわかない。ひどい時は嘔吐する。
気持ち悪い状態が5日ほど続く。

改善するために行なったこと

生理不順には女性ホルモンバランスを整えるサプリメントを飲むようにした。私はレッドクローバーエキスが含まれているものを飲用中。1〜2日ずれるくらいで、不順は治りました。
寝具のマットシートを麻製に変えて通気性を良くした。
パジャマもカバーもナイロンのものは汗をかいてしまうので天然に変えた。
肩こりはあまりにもひどくて、眠れないくらいになったら整体に行くようにしました。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

自分が心地良い状態になるように、新しいものを取り入れると良いです。
寝具も枕も40代の自分に合うものに変えると良いと思います。私は全部変えました。

まとめ

その不調、我慢しないで！自分仕様にアップデートしましょ！

かずみさんの体験談、本当に「わかる！」の連続よね！今まで経験したことのなかった生理前のひどい肩こりや、生理後の頭痛と吐き気…。毎月やってくる不調のオンパレードに、気分まで憂鬱になっちゃう気持ち、痛いほど伝わってくるわ。
特に、生理不順で旅行の計画が立てにくかったり、夜中に背中が熱くて目が覚めたりと、生活の質がガクッと下がってしまうのは本当に辛いのよね。
でも、そんな中でかずみさんが取った対策がとっても素敵！不順にはサプリ、寝苦しさには寝具の見直し、そして我慢できないほどの肩こりには整体と、一つひとつの不調にきちんと向き合って、自分に合った解決策を見つけている。この「ただ我慢するんじゃなくて、行動する」姿勢、私たちもぜひ見習いたいわ！

「今の自分」が心地よい環境、自分で作っちゃおう！

かずみさん、そして原因不明の不調に悩んでいるあなたへ。
「昔はこうじゃなかったのに…」なんて、過去の自分と比べる必要はまったくないのよ。大切なのは、「今の自分」がどうすれば一番心地よくいられるか、ってこと。
かずみさんが寝具や枕を「40代の自分に合うもの」に全部変えたように、私たちも身の回りのものを今の自分仕様にアップデートしてみない？それは、肌触りのいいパジャマかもしれないし、体を優しく支えてくれるマットレスかもしれないわ。
「自分を心地よくするため」に新しいものを取り入れるのは、とっても前向きで素敵なこと。我慢しないで、今の自分がごきげんでいられる環境を、どんどん自分で作っていきましょうね！