生理が月に2回くるのが続いたり、経血量の多さに…

ニックネーム	みどりさん
性別	女性
現在の年齢	47才
更年期かも？と感じた年齢	46才
子どもの有無	無し

更年期だと気づいた原因

昨年から生理が不順気味になりました。それまでは子宮内膜症の影響か生理痛は重い方でしたが毎月１回必ずあるというのは最初からでしたが、昨年初めて月に２回来るというのが続いたり、経血量の多さに「更年期にはいったのか」と思いました。

具体的な悩みエピソード

症状は上に書いた生理関係くらいです。他に体の不調はありません。１０年前からうつ病と診断され薬をもらっているからか特に「更年期にによって」というのは思わないです。気分の不調があっても「ああ、まあこんなもん」みたいな感じです(笑）
だから更年期でこんな症状が～とかは他の方のようには捉えてないかもしれません。

改善するために行なったこと

生理の不調を改善するためにピルを処方してもらおうかなと思っています。まだですが、近いうちに受信したいなと思っています。あとあと食べ物に気をつけてますね。白米の代わりに無農薬玄米にしたり、精製されてない砂糖塩、無添加・オーガニック食品を取り入れる。全部取り入れようとしても大変なのでできるものはという感じです。

同じ悩みをもつ方々へのアドバイス

サプリや薬、運動、朝の散歩などまず体を整えること、大事にすること、で気持ちの方も落ち着きて来ると思います。体と精神は連動してると思うので(^^)

まとめ

「まあ、こんなもんか」その軽やかさ、見習いたい！

みどりさんの体験談、とっても軽やかで素敵な考え方よね！生理が月に2回来たり、経血の量に驚いたりと、体の変化に「これって更年期？」って気づくところは、私たちと一緒。でも、その後の捉え方がとってもクールなの！
気分の浮き沈みがあっても、「まあ、こんなもんか」って笑い飛ばせちゃう。これって、長年自分の心と向き合ってきた、みどりさんだからこその強さなのかしらね。私たちも、つい「更年期のせいだ！」って大騒ぎしちゃうけど、みどりさんみたいに「そういう時もあるわよね」って、しなやかに受け流すスタンス、ぜひ見習いたいわ。
そして、ピルを検討したり、食生活を見直したりと、きちんと自分の体と向き合って、できることから改善しようとする前向きな姿勢も素晴らしいわよね。「全部は無理でも、できることから」っていうのも、頑張りすぎなくて、とってもいい感じ！

体と心はつながってる！自分を大事にすることから始めよう！

みどりさん、そして生理の乱れに戸惑っているあなたへ。
そう、みどりさんが言うように、「体と精神は連動してる」のよね。だからこそ、まずは自分の体を大切にすることから始めてみない？
みどりさんのように、いつもの白米を玄米に変えてみる。そんな小さなことでいいの。朝の光を浴びながら、5分だけ散歩してみる。それだけでも、心と体はきっと喜ぶはずよ。
大丈夫、一人で悩まなくていいの。専門家を頼るのも、自分に合ったサプリを探すのも、全部自分を大切にするための一歩。私たちも「まあ、こんなもんか」って軽やかに笑いながら、この時期を一緒に乗り越えていきましょうね！