反抗期の息子の小声にブチギレ！感情が抑えられず怒鳴ってしまう…

ニックネーム	Shilasu
性別	女性
現在の年齢	45歳
更年期かも？と感じた年齢	45歳
子どもの有無	有

更年期だと気づいた原因

性格的にあまり感情を出すタイプではないのですが、子供が反抗期な事もあり些細な事で私が大激怒して子供に「出ていけ！」と怒鳴り散らしました。今までそんな怒り方をした事がなく、あまりの怒り方に動悸がして頭痛やめまいもあり、鬱病になったのではないかと脳神経外科と心療内科を受診しました。受診したところ頭の異常はなく、先生から更年期障害の症状があると言われ更年期障害だと気付きました。

具体的な悩みエピソード

子供が反抗期な事もありイライラが爆発する事があり悩んでいます。イライラが怒りに変わり情緒不安定になり涙が止まらなくなったり自分で自分の感情を抑えることが出来なくなり辛い思いをしています。頭痛や肩こりめまい等、体に不調が出て何もする気にならず横になっていたい事もあり、何も出来ない自分に対しても苛立ちがつのり辛かったです。

改善するために行なったこと

更年期障害だとわかり心療内科に通うようになり漢方薬やホルモン補充療法（HRT）を行い症状を改善出来るように治療を開始しました。イライラをあまり出さなくなったり、情緒不安定が少しづつ良くなりました。気分転換に運動もしようと思いchocoZAPにも通い、少し汗を流す事により気持ち的にもリフレッシュ出来るようになり体調不良の回数が少し減り症状が改善しました。

同じ悩みをもつ方々にアドバイス

更年期障害は女性なら誰もがある事なので一人で悩まず我慢をしないでお薬に頼ったり少しでも自分の症状が改善できるように運動をしたり、自分自身にご褒美をあげたり無理をしないで過ごすのが一番改善される近道だと思います。周りの家族や職場の人に思いきって更年期障害だと伝えて理解してもらうと気持ち的に少しラクになると思います。

まとめ

「また怒っちゃった…」って自分を責めないで！感情の爆発も更年期のサインなのよ！

反抗期のお子さんに「出てけいけ！」って叫んじゃったエピソード、わかる、わかるわ〜！今まで冷静に対応できていたことなのに、急に怒りのボルテージがMAXになっちゃうのよね！頭痛やめまいに加えて、心までコントロールできなくなると「私、うつ病かしら…」って不安になっちゃうのも当然よ。でも、自分の症状にしっかり向き合って病院を受診されたShilasuさんの行動、本当に素晴らしいわ！

我慢せずに頼るのが正解！自分に合うケアで「ごきげん」を取り戻しましょ♪

ホルモン補充療法（HRT）を取り入れたことで気分の波が落ち着いて、ご家族からも嬉しい反応があったなんて最高の変化じゃない！更年期って「誰もが通る道」だからこそ、一人で抱え込まずにお薬や運動、生活習慣の工夫に頼っていいのよね。chocoZAPで汗を流して気分転換するのも素敵！無理せず自分のペースで、これからも軽やかでごきげんな毎日を過ごしていきましょうね✨